[受傷] 莫名的疼痛,請教是否有人有相同狀況

2個月前為了想要瘦下鮪魚肚,開始了慢跑計劃,每2~3天跑一次
從一開始跑1000就氣喘噓噓,到上週跑7000都還撐得下去

但是...卻弄傷腳了...

3、4個月前曾經有一次嚴重扭傷腳踝
原以為這次的受傷是引發之前的舊傷,但位置看起來不大一樣
以下附上本人的毛毛腳示意圖一張

[受傷] 莫名的疼痛,請教是否有人有相同狀況

圖中畫紅圈處即為病灶之處
以手指按下時很痛,去做復健照超音波時更是痛到靠北

中西醫都看過了,中醫說沒什麼,骨頭沒移位就好,幫你按摩貼藥膏
西醫就只開了復健療程,也沒解釋可能的受傷原因和到底傷到哪裡

這幾天都在休息復健
不曉得是否有冰友曾經發生跟我一樣的問題
能否為我解惑一下,到底是傷到哪了???
文章關鍵字

alexhow wrote:
2個月前為了想要瘦下...(恕刪)



你自己查一下(脛後肌)的附著點就會知道

不要再跑比較重要
u202088 wrote:
你自己查一下(脛後肌...(恕刪)


感謝U大的回覆

當患有脛後肌肌腱炎時,可能會伴隨、足跟痛、足弓痛、足底筋膜炎或跟骨骨刺的形成,且此症狀在跑歩或行走時會更加劇。

看起來應該是脛後肌肌腱炎的問題
目前已經沒再跑了,等復健完成再慢慢加強訓練

卻不知是否可改成游泳呢?
alexhow wrote:
感謝U大的回覆當患有...(恕刪)


可以

這是最佳運動

超音波治療很痛 這是有問題的 建議調小一點或是動快一點
太痛會受傷


另一個常見問題是鞋子不合適 常常舊鞋穿了就跑 造成疼痛
建議去體育用品店測試
我跟板主一樣的地方痛,不過是右腳,應該是有一次不小心扭到,當下覺得還好,
可是腳痛就一直好不了,平常不會痛,但旋轉腳踝到一個角度就會痛..
中醫,西醫,針灸,照X光,復健.休息1個月不跑...等等都沒效
奇怪的是跑步當下不會痛..跑完之後才會痛..
所以...就只有不管他了..繼續跑下去囉~
u202088 wrote:
另一個常見問題是鞋子不合適 常常舊鞋穿了就跑 造成疼痛
建議去體育用品店測試


不過現在天氣較冷,溫水游泳池的門票都不便宜
要去的話,又是另一筆不小的花費

鞋子是前陣子剛買的NIKE慢跑鞋
可能問題較小吧???!!!
白色迷戀 wrote:
我跟板主一樣的地方痛...(恕刪)


白色大,你比較猛
我跑的當下其實也沒那麼痛
但因為已經硬撐過一次,所以搞到變現在這麼慘
還是乖乖復健好再繼續跑唄

alexhow wrote:
2個月前為了想要瘦下...(恕刪)


那位置是舟狀骨

舟狀骨出問題表示你的鞋子支撐性不足~高足弓或低足弓都會有這問題

不知你的腳型是哪種~若不知腳型建議你去足測一下~

美津濃是免費~亞瑟士有上跑步機拍照列印但收費300還好

專業儀器會告訴你適合穿哪種鞋子~個人認為你應該穿支撐型鞋款

如果你買的是NIKE鞋底是W型跑起來軟軟很舒服那種~

就不建議拿來跑超過8KM

我建議你去亞瑟士或是美津濃他們都有支撐型鞋款

愛迪達有沒有撐型不清楚~你可以去店頭詢問看看

希望對你有幫助
bell1232 wrote:
那位置是舟狀骨
舟狀骨出問題表示你的鞋子支撐性不足~高足弓或低足弓都會有這問題
不知你的腳型是哪種~若不知腳型建議你去足測一下~
美津濃是免費~亞瑟士有上跑步機拍照列印但收費300還好
專業儀器會告訴你適合穿哪種鞋子~個人認為你應該穿支撐型鞋款
如果你買的是NIKE鞋底是W型跑起來軟軟很舒服那種~
就不建議拿來跑超過8KM
我建議你去亞瑟士或是美津濃他們都有支撐型鞋款
愛迪達有沒有撐型不清楚~你可以去店頭詢問看看


感謝bell大的詳細解說
原來太軟的鞋底不適合跑長途,受教了
找時間來去確認一下適合的鞋款,甘溫吶~
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