bono5510

10分

樓主

bono5510

個人積分：10分

文章編號：42269752

2013萬金石馬拉松完跑分享

天氣很舒服，很多跑友破PB的萬金石馬拉松！
【2013萬金石馬拉松完跑分享】

2013-03-08 16:35 #1

文章關鍵字

土城烏龜阿財

240分

2樓

土城烏龜阿財

個人積分：240分

文章編號：42270050

你前半程稍微有點快，導致後繼無力。
如果你是要配310的話，半程92分配速還不是很穩。

我前半程97分多，後半程也差不多97分。
總計3:14:26
本想後半在加速，無奈23km開始覺得很喘。
怕跑不完就維持配速，沒想到竟然速度沒什麼掉的撐到終點。

bono5510

10分

樓主

bono5510

個人積分：10分

文章編號：42270663

真的~前段跑太快了，
下次會將速度控制住，前慢後快的速度比較適合。

土城烏龜阿財 wrote:
你前半程稍微有點快，...(恕刪)

uvlight

0分

4樓

uvlight

個人積分：0分

文章編號：42270861

阿財哥您那天是不是有跟另一位土慢的大哥一起跑前面30公里~~
我是躲在你們後面的那個小弟(穿藍色衣服戴防風鏡~~一直說好冷

)~~
謝謝您帶我配速~~讓我前後半馬沒差超過20秒~~~~很舒服的跑完

不然我亂衝亂衝又要落馬了~~~

謝謝你唷

土城烏龜阿財

240分

5樓

土城烏龜阿財

個人積分：240分

文章編號：42275677

uvlight wrote:
阿財哥您那天是不是有...(恕刪)

我那天穿黑長袖長褲加土慢黃背心跟萊得的朋友一起跑。
15-折返點有跟一黑衣跑友三人併排跑。
後半25km後變成一個人跑。
我沒有注意到後面有多少人跟，請見諒

歡迎在馬場一起跑。
我的專長就是慢慢跑而已

zohar

66分

6樓

zohar

個人積分：66分

文章編號：42281514

兩位都很厲害，樓主上完大號還可以331真的不簡單

這場我後面也莫名其妙的爆很大......

折返點是96分，身體還沒感覺有什麼異狀

結果才剛過鐵橋就開始感覺很糟.......原本計畫至少320最後卻只能勉強保330

.....

2013萬金石馬拉松完跑分享

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