小弟最近開始加入慢跑這個運動，主要的原因不外乎減肥以及健康。
想請教的是，小弟的跑速大概在6.5km/hr，心跳在120~160之間。
這樣的速度搭配這樣的心跳對燃脂效果好嗎??(每次慢跑都會跑大概1~1.5hr)
懇請大大指教
請教各位大大
小弟最近開始加入慢跑這個運動，主要的原因不外乎減肥以及健康。
想請教的是，小弟的跑速大概在6.5km/hr，心跳在120~160之間。
這樣的速度搭配這樣的心跳對燃脂效果好嗎??(每次慢跑都會跑大概1~1.5hr)
懇請大大指教
小弟最近開始加入慢跑這個運動，主要的原因不外乎減肥以及健康。
想請教的是，小弟的跑速大概在6.5km/hr，心跳在120~160之間。
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