如題，最近因為真的已經胖到一個人生的新高峰，BMI也變成過重!!!!!
所以想說有空的時候就來去慢跑，增加新陳代謝
開始跟結束都大概會有五到十分鐘左右的拉筋
但是每次跑完步大腿都會有一點硬掉的感覺
想問一下，這種情況是該休息直到沒感覺在繼續跑還是能跑就繼續跑呢?
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