小妹最近開始跑步瘦身順便雕塑身材，想請教各位帥哥美女，我發現我慢跑完大腿外側 外側屁股下面都會有酸漲感這樣會不會肌肉變硬，持續下去會有變結實變大的趨勢呢＞＜還有我跑到後面腳掌外側有點痛，不知道是不是跑步姿勢出了問題＠＠？
