因為我這次運動會我都沒有參加到任何項目只有大隊接力，每人跑200公尺但是我跑完彎道之後直線道我的速度很明顯的降了許多，距離明年運動會有一年的時間，我該怎麼訓練我的跑步速度才會提升跟我的持久力呢?我是個跑步新手，請有經驗的高手指點我幾招吧，我該先從甚麼練起在一一增加呢?
