134分

樓主

個人積分：134分

文章編號：48737690

關於萬金石馬拉松

剩不到一個月....完蛋了!!!

上週都下雨沒在練死定了
接下來又要變冷+加上下雨
看來很困難呀.....

BTW
http://www.wanjinshimarathon.com/news/11
官網還有推出新活動，可以登入自己的照片請大家幫忙加油^^

PS.= = 這樣也要被刪文那我放官網總可以吧，就分享訊息給大家囉

2014-02-18 18:39 #1

文章關鍵字

萬金石馬拉松

Gke

134分

樓主

Gke

個人積分：134分

文章編號：48756442

Gke wrote:
剩不到一個月.......(恕刪)

有跑過的跑友要分享心得的嗎?
看最近下雨超煩

IG 攝影作品集 https://linkby.tw/gke

Hsin Lieh

25分

3樓

Hsin Lieh

個人積分：25分

文章編號：48759464

借標題問一下，下禮拜天就要比賽了，請問有人收到晶片衣服或乘車券嘛？
（我不記得自己是填寫台北車站或板橋車站上車了，沒有查詢功能挺可惜的。）

cyhuang886

1分

4樓

cyhuang886

個人積分：1分

文章編號：48759581

事實上已經剩不到兩個禮拜了......
小弟第一次半馬，可是這週只跑兩次共20k
目前也在擔心中
只好多練點核心維持肌力吧！
加油嘍！

Gke

134分

樓主

Gke

個人積分：134分

文章編號：48769095

快一起加油吧
今天又好天氣了

快抱佛腳練一下。

IG 攝影作品集 https://linkby.tw/gke

chaopang2001

27分

6樓

chaopang2001

個人積分：27分

文章編號：48770015

如果你之前都有跑，休個幾天，倒是還好。跑個兩三天感覺就會回來了。
我之前也是下雨休了好幾天沒跑，後面恢復跑的第一天，是真的比較累，接下來第二天，第三天就感覺好多了。
另外，恢復跑時，千萬不要想把里程補回來，一下跑太多，或太快，反而是要更輕鬆跑，否則容易受傷。尤其這幾天天氣冷，更要注意。
一起加油吧～我也是下週的萬金石初馬～～現在已經到減量週，跑得輕鬆，跑得自在即可，以不受傷為最大前提。

關於萬金石馬拉松

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