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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

大家都有病~

54分

樓主

大家都有病~

個人積分：54分

文章編號：49000548

用側身跑是練哪裡呢？

有時看到一些像田徑選手的人會練側身跑，
那跑法是可以練哪裡呢？

2014-03-07 2:55 #1

Da Pan

0分

2樓

個人積分：0分

文章編號：49000653

我只想的到練協調吧!
要不然沒理由要側身跑

bartholomew.simpson

688分

3樓

bartholomew.simpson

個人積分：688分

文章編號：49010230

大家都有病~ wrote:
有時看到一些像田徑選手的人會練側身跑，
...(恕刪)

- 正確跑步姿勢之預演: 側面交叉腳快跑令人很難用錯誤姿勢跑, 例如跨大步, 腳跟重著地, 腿伸直等錯誤動作在側面交叉腳快跑時很難做到, 可以很好的預演正式跑步時腳的著地方式, 傾倒重心轉移等項目.

- 敏捷性, 協調性之訓練 (另外常見的有 "跑輪胎")

- 腿部側面肌肉的放鬆及熱身 (另外推薦有 "空踢毽子" 這個動作可以採用)

大家都有病~

54分

樓主

大家都有病~

個人積分：54分

文章編號：49017995

謝謝回覆

昨天有試著側身跑，有部份的腰邊肌肉蠻酸的。
協調感，我個人還需要多加感受~

小惡魔市集

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