朋友告訴我說, 運動後要補充蛋白質, 幫助身體修補肌肉
還說水煮蛋是很好的選擇, 他跑步後, 必嗑二顆來恢復肌肉
可是要準備水煮蛋還是有點麻煩, 所以我跑步後都去數字商店買八元茶葉蛋來嗑
想說方便又即時, 可以攝取到蛋白質, 鹹鹹的味道還可以補充到鈉質
想請問各位先進, 我這樣作對不對, 嗑茶葉蛋來補充蛋白質??
還有, 一次嗑二個蛋, 會不會太多啊?? 假設一週跑五次的話??
感謝賜教
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cheers09818 wrote:
剛好我還滿愛吃水煮蛋...(恕刪)
《吃錯了 再營養也不夠》膽固醇太高 別再怪蛋了
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