16日的國道馬計畫半馬能夠sub2最後差兩分鐘飲恨但是後來星期一到星期三整個下樓梯很想死的狀態後來慢慢緩解一周後想去操場再練練還沒跑一圈腳又開始酸，跑一圈走一圈完成3K(走的時候就還好)星期一酸了半天，後來都正常昨天晚上又去跑操場試試。也是幾乎從開始跑就腿痠，撐一下又好些，到了5K就休息了早上起來整只腳也是酸酸的，但不影響走路想問大家:會酸這麼久嗎?對了，我之前台北馬成績是2:16(半馬)。跑完好像沒酸這麼久耶!
還沒練到那，硬要拚速度。個人上一次的富邦馬想拚全馬sub4，跑完雙腳幾乎處於殘廢狀況(最後4:14)這次新竹馬全程無壓力吃吃喝喝順順跑，隔天還可以跟兒子去公園跑跑跳跳(最後4:35)練習循序漸進，時候到了自然成績就好了以上為個人經驗，參考就好。
