高海拔跑步沒續航力...

原po 幾星期前和幾個朋友去跑合歡西北峰


雖然沒明顯的高山症狀 但無論平路 緩上 陡上 跑起來都沒有續航力


只能跑一段 休一段 跑一段 休一段 再跑一段這樣輪迴


而且速度也沒比快走的登山客快上多少


只有下坡跑起來輕鬆而已


想請教板上其他的大大在高海拔山區跑步也都是這樣嗎?


有人說步伐越小越舒服 越大越容易不舒服 ( 但我感覺不到差異@@）


所以正確的方式是上坡小碎步快走　　下坡再跑這樣嗎？


有大大可以分享一下跑高海拔山區的要領嗎？