以前跑操場會微偏內側，最近照X光左膝關節較右膝窄，請問膝關節間隙變窄原因，除磨損外有哪些？休息、鍛鍊會復元增加嗎？營養補充、跑步時需注意什麼？腳踝傷好後，近兩個月月跑100K、騎車300K，似乎股四頭肌力不足左髕骨肌腱疑似發炎（膝關節下緣突起處疼痛），平時緊繃，運動時痠痛。請問休息大約要多久？請各位同好分享經驗、心得、知識謝謝！
左右膝關節差異也許是因為重心偏移導致的壓力不平橫 軟組織磨損也是原因之一休息配合大腿肌力強化應該可以稍為改善 畢竟有些軟骨不會再生另一個症狀應該是因為大腿肌肉緊蹦拉扯造成的肌腱發炎 運動後的冰敷保養 大腿中、外側的肌肉伸展放鬆可以有效改善 至於需要多久則因人而異了
