奇怪跑步腰會痛,可以幫忙分析原因嗎

小弟
慢跑已一段時間
公里數是6或12公里
最困擾的是跑步約經過半小時後
右側腰部會酸痛(腰之前沒受過傷)
會特別注意跑步姿勢
但結果還是一樣
可以幫忙分析一下嗎

感謝前輩們
謝謝
文章關鍵字
會不會是腎臟方面的問題?
建議您還是去健康檢查一下唷
兄弟

我跑步是左邊會痛
腰會緊緊的
但我有閃到過
我認為應該是熱身不確實的問題
通常腰、背部會痠痛

是因為平常姿勢就錯誤(例如駝背、側歪等)

但跑步的時候這樣很不好跑,身體會自動把上半身打正

這時候就會覺得肌肉很痠痛了
1.上半身姿勢錯誤 - 上半身打直,眼睛看正前方,不是前下方
2.核心肌力不足 - 練核心,棒式,詳情google

以上
原因我不確定,但是要小心,我之前右腰痛,過陣子左腳就ITBS了。

建議鍛鍊臀部及大腿內側肌肉。

黃飛鴻999 wrote:
小弟慢跑已一段時間公...(恕刪)

腎結石可能性很高
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