每次半馬或全馬跑完 除了有幾次天氣太熱 有些脫水 感到太疲累外
其他跑完都有種意猶未盡的感覺
問題是速度沒拉上來 大概全馬的時間 落在 4.5 小時左右
有時候想把速度拉快, 但感覺呼吸 有種快喘不過氣來的感覺
該如何訓練? 好想破4 !!
個人積分：28分
文章編號：53344797
個人積分：0分
文章編號：53344905
