【寫在前面】當得知今年有可能前往西班牙出差時，愛跑步的Rolling也開始找尋世界馬拉松的資訊，很幸運地找到正式開工前一天，離Barcelona南部約三百多公里的西班牙第三大城Valencia，舉辦第34屆瓦倫西亞馬拉松，這場賽事同時也是今年度IAAF的銅標賽事之一。雖然遍尋網路始終沒有臺灣人的路跑心得，但是看到報名網站上的強打：另人驚艷的終點水岸藍毯，再加上海外初馬的好奇心趨使，就這麼完成了報名。
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如果你和Rolling一樣，熱愛體育節目，那麼大概可以從西甲足球聽過瓦倫西亞；如果你是個喜歡品嘗異國美食的饕客，也許你應該會知道西班牙燉飯（海鮮飯）的起源地在瓦倫西亞；又或者，你是個對世界文化充滿興趣的人，那麼每年三月的瓦倫西亞火節一定在你大腦的某個角落盤踞著。如果以上都不是，那麼瓦倫西亞這個城市對你而言，可能非常陌生。好玩嗎？有什麼景點嗎？第一次在慢跑版發表文章的Rolling將帶大家一起認識瓦倫西亞這個美麗又讓人覺得安全的城市！
首先，瓦倫西亞馬拉松要怎麼報名呢？連上這場賽事的英文首頁（目前已經更新為2015年的資訊），如果一開始導入的網站不是英文語系，點選右上角的英文國旗作切換。接著若是和Rolling一樣目標是參加全馬組，網頁往下拉就可以看到這場馬拉松的早鳥階段價：分別是35、40、45、55、70到90歐元，所以行程愈早確定，就儘快上網報名登錄了吧！（Rolling最後訂到55+5歐元的package）
按下報名按鈕，先選擇要購買的類別，再選擇付款方式。如果像Rolling這樣的外國參賽者，沒有R.F.E.A.（西班牙皇家田徑聯合會）會員證，則需要加價5歐元購買一日證；另外如果要捐錢贊助神，可以選擇再加3歐元的package。選好後勾選右邊信用卡付款，再按下「Click here to register」，進入下一步驟。
接下來輸入包含姓名、護照號碼、生日、國籍、性別、地址等個人基本資料與Email、手機等聯絡資訊，再輸入全馬個人最佳成績、當日預估完賽成績（分區用）與衣服尺寸，按下「Register」後，就會開始進行信用卡資料的輸入與連線認證的動作。
如果成功完成報名，剛剛填寫的Email信箱就會收到報名完成的信，上面有報到序號，現場報到時用手機或是印出來的紙本都可以！
完成報名作業後，還必須搞定住、行這兩大項，才能繼續安排更細節的育樂行程。在交通的部份，由於西班牙國鐵renfe的網站必須透過虛擬VPN才能從中華電信的網路連上，再加上sants車站龍蛇混雜，是巴塞隆納扒手練功的好地方，因此為了保障自身的安全，Rolling轉而找到由nord車站發車的長程巴士公司ALSA
設定好來回地點與日期後，按下「Search」鈕，就會出現這兩天所有的巴士班次，裡面有normal的一般車型（一排四個座位）、也有較舒適的supra economy車型（一排三個座位），當然價錢也會依車型、剩餘車位和購買日期等因素變動，原則上就是愈早買愈便宜。
其中在巴塞隆納有nord、sants與機場T1三個地點可以選擇，nord車站的票價據Rolling觀察不但是最便宜，而且班次的選擇也是最多。
下面這票價是今年11/10截取的，黃色的選項是Rolling實際訂購的班次，來回總價已經是兩個月前網路上購買價格的兩倍以上。手腳不快？傷的就是荷包！這裡特別要注意的是：國內票如果低於10歐元，會被附加1.03歐元的手續費，若超過10歐元，則附加2.6歐元。因此若買來/回的帳面票價都低於10歐元，但合併成一筆訂單後超過10歐元，則Rolling建議分兩次購買，這樣兩筆的手續費2.06歐元會比單筆的2.6歐元少。
選好班次後，接下來就是輸入個人資料與護照號碼；連看了兩個報名步驟，應該都有發現護照號碼是必填的欄位，這也代表當天前往報到或搭乘時，一定要拿出個人護照，不然有可能被拒絕哦！至於Tipo Documento點選Passport，再線上點選來/回的位置、選擇是否為家族出遊的折扣與是否要帶腳踏車/寵物同行，按下一步進入信用卡資料輸入頁面，就完成訂購的手續了。
住的部份Rolling選擇Quart Youth Hostel的十人房床位，由於當天並沒有客滿，實際上Rolling被升級到七人房。這間旅舍的名字源自於Quart Towers，位於賽事中的近30公里處，離起跑點有4公里遠，但因為一晚只需10歐元，而且有提供早餐，在經濟因素為首要目標的前提下，4公里就當作是熱身吧！
2014/11/14 (星期五)
早上六點天還未亮，慢慢走去離旅舍不到1公里的nord車站，由於前一天搭DirectBus來回Andorra時需要先在車票辦公室以列印的購票證明兌換車票，因此這次抵達車站後，先在售票口前排隊，確認網路購票證明即是車票後，於大廳確認好搭車的月台，與司機再次確認後，安心地搭上車前往瓦倫西亞。
大約四個小時二十分鐘後抵達瓦倫西亞，下了車原本計畫直接前往旅舍放行李，沒想到卻意外踏入遍佈於西班牙的El Corte Inglés（英國宮百貨）。即使如此，下午一點不到還是拖著行李進入旅舍check in，因此服務人員特別犒賞Rolling，給了一個沒有上舖的加床，讓Rolling睡覺時不會被同上下舖的室友打擾。
原先計畫在瓦倫西亞的三天，交通工具的部份要買2日券或10次券，後來因為地鐵的涵蓋率沒有很廣，查公車的班次又有些麻煩，因此決定靠著雙腳踏遍市區的精華景點。今日參觀了中央市場、列入UNESCO的古絲綢交易中心、大教堂與廣場、瓦倫西亞蝙蝠隊足球場、音樂廳、格列弗兒童公園、索菲亞王后藝術歌劇院、藝術科學城與瓦倫西亞鬥牛場，Rolling也意外地在今日完成馬拉松報到，並趁著人少的時候搶先逛逛位於藝術科學城內的EXPO DEPORTE。
【市區觀光Ⅰ】除了不知名的古蹟教堂，Rolling在中央市場內與西班牙牛軋糖、火腿、cheese度過愉快的下午！
【市區觀光Ⅱ】離開中央市場，來到列為世界遺產、但可看性不高的絲綢交易中心。Rolling反而被街頭的古蹟所吸引！
【市區觀光Ⅲ】雖然知道瓦倫西亞這隻足球隊，但一個球員的名字都叫不出來，只能在球場外圍湊熱鬧。圖片下方除了整面玻璃圍幕的音樂廳外，最吸引Rolling的就是以格列弗為主題，打造出一個大巨人的溜滑梯，全身上下都可以玩，帽子內整是展示這個縮小的模型。
在藝術科學城二樓憑自己的號碼與護照完成報到，領取號碼布與晶片後，再帶著該份文件袋前往一樓的EXPO DEPORTE領取報到物資，內容物有排汗衫、開口袋、海報、OK繃、口香糖、低鹽洋芋片、放鬆肌肉的泡澡劑和賽前一日中午Paella Party的餐飲兌換券。二樓除了報到處外，主要展出今年的獎盃與瑞士、西班牙、義大利等歐陸各國的馬拉松宣傳，而位於一樓的運動用品攤位由於今日報到的人數較少，EXPO的氣氛與Rolling想像的有些落差，拿了幾樣展場的贈品，就折回旅館休息。
【市區觀光Ⅳ & 報到】
- 右上的L'Agora位於藝術科學城另一邊，是網球賽事中屬於ATP 500積分的瓦倫西亞站比賽場地。
- 左下為報到物資，其中大張海報可以填上自己的完賽時間；右下1則是此次賽事的紀念排汗衫。
- 右下2為瓦倫西亞nord車站，右下3不詳，右下4為鬥牛場。比賽時只要第二次見到鬥牛場，就代表離終點只剩3公里了！
2014/11/15 (星期六)
為了今日中午的Paella Party，前幾天秉持「我要活下去」的信念，靠著泡麵、白吐司、甜甜圈與香蕉蘋果過活的Rolling需要好好在賽前補充營養與體力，因此再度步行前往藝術科學城。今日適逢星期六，位於歐陸各國與本地的跑者紛紛湧入報到，Rolling也終於感受到了EXPO的熱情，原來人的熱度是互相影響的！
【EXPO花絮Ⅰ】上圖中為科學城旁的植物園，下面六張圖則是EXPO中的廠商展示區與熱情的搖滾樂團
Palau de les Arts Reina Sofia（索菲亞王后藝術歌劇院）、L'Hemisfèric、Museu de les Ciències Príncipe Felipe（藝術科學城）、L'Agora、L'Oceanogràfic（海洋世界）這五大亮點一字排開，配上Tiffany藍的水岸，總是讓旅客讚嘆不已。於EXPO晃了幾圈後，遇到遠從芬蘭來參賽的極圈馬拉松俱樂部，與她們閒聊極光、拉普蘭地區、氣候與Rolling的年度計畫。不管是在青年旅舍、大街小巷或是EXPO，每當與外國人交流時，Rolling常慶幸擁有豐富的世界地理概念，可以很快與外國人閒聊城市狀況，甚至分享自己曾經去過的經驗，拉近彼此的距離。旅行經驗一直伴隨著人的成長而累積，即使是無形的，有一天，你會發現那是用金錢也無法取代的回憶。
【瓦倫西亞市區的五大亮點一字排開】 - 左上是索菲亞王后藝術歌劇院，目前裡面正在上映悲慘世界。
- 右上為藝術科學城；EXPO就在科學城的一樓內，與藝術科學城相望的是植物園。
- 中間則是L'Hemisfèric與歌劇院，而橫亙兩座建物之間的大橋，就是這次賽事的起跑點。
- 科學城往出海口走去，第四座建築就是左下圖的Agora；Andy Murray剛在這裡拿到ATP冠軍。
- 與Agora相鄰的最後一塊園區是L’Oceanogràfic，右下圖僅是園區的入口。
在英國宮百貨閒晃了一陣子，走回EXPO的路上早已口乾舌燥，這裡Rolling要特別感謝路邊的紅牛小姐，從背袋中拿出一罐冰涼的紅牛，讓Rolling補充了能量，有繼續往前的動力；對不起，Rolling沒有紅牛美女圖，只有照到救命飲料
令人期待的Paella Party雖然下午一點才開始，但Rolling去排隊時早已看不見盡頭，好不容易領到了餐點，趕緊帶著食物前往旁邊的草地，開始享受這幾天最棒的一餐：350公克的西班牙燉飯、可樂、礦泉水水、小麵包與一顆橘子，別小看這些東西，現場加購可是要付出5歐的代價呢！
【EXPO花絮Ⅱ】 - 左上1是Brooks請來街頭藝人在展場呼嚨不知情的民眾，有點像是參與「歡樂嚇嚇叫」拍攝現場。
- 左上2是Rolling此行的第二家英國宮百貨，沒有LongChamp設櫃，玩具區也沒看到合適的禮物。
- 左上3為有圖有真相的冰涼紅牛補給飲料。
- 右上是這趟個人旅行中，少數的自拍照；接下來除了跑步當天，好像就沒有了！
- 左下是有如天降甘霖的西班牙燉飯，真的算不上不美味，但是比「我要活下去」好吃多了
- 右下1為排隊領餐點的人潮。
- 右下2是北極圈馬拉松俱樂部的隊服。哦！Rolling一直流口水，好想要一件！
- 右下3為Rolling在EXPO的簽名牆上，簽下英文名字，成為第34屆瓦倫西亞馬拉松的一份子。
- 右下4是號碼布，雖然不是12345，但號碼也算好記了，晶片是採用和丫南的賽事相同的系統，貼在號碼布後面，而中間區塊的背景為白色的，代表Rolling當初填的完賽時間04:30，只能分到最後的起跑區
享受完沒有很華麗，但有如天降甘霖、雪中送炭的營養補給後，Rolling起身前往家樂福，大肆採購一番，更帶回了西班牙燉飯罐頭，打算回臺灣時與家人一起分享。晚上把行李打包好，與來自德國的房客彼此分享運動心得後，便早早入睡為明日作準備了。
2014/11/16 (星期日)
2014瓦倫西亞馬拉松，全馬組距離42.195公里，時限為6小時30分，全馬有晶片紀錄的參賽人數總計11,348人。早上九點自索菲亞王后藝術歌劇院和L'Hemisfèric之間的橋上起跑，沿途會經過港口、海灘、大學校園、黑蝙蝠隊足球場、體育場、皇家公園、大教堂、市政廳、夸特塔、生態公園與鬥牛場，最後回到藝術科學城，路線涵蓋了瓦倫西亞這個城市的精華地帶；由於是今年度IAAF銅牌認證之賽事，因此全程交管，不管跑者的速度如何，只要還沒被關門，每位跑者都不用擔心跑到一半被攔下來，讓汽車先行。
【瓦倫西亞馬拉松會場配置圖】 - 從起跑點開始依顏色分五區：黃、綠、藍、橘、白。
- 全馬組與10K組分別位於橋的兩側，因此跑起來不會互相影響。
- 寄物區位於植物園下方之停車場。
早上六點半起床後，東摸摸西摸摸，完成退房並把行李放到儲物間後，竟然發現有提供早餐（因為Hostel原先的早餐供應時間為07:30 ~ 10:00），Rolling眼見機不可失，趕緊猛塞了很多東西到自己的胃裡，然後趕著七點離開旅舍，步行前往4公里外的會場。在餐廳看到不少參與賽事的跑者，Rolling心想他們一定很疑惑這個亞洲人幹嘛這麼早出發？
自問自答：因為省錢，身上沒有車票！所以有時候會自我感覺良好：如果有機會參加黃金傳說的荒島生活或xx元過一個月，Rolling不見得會輸給濱口。
抵達會場時還不到八點，換好裝後趁著人少趕緊前往寄物區與廁所，接著前往起跑的最後一區等待出發。閘門的管制非常嚴格，每個閘門大約有7個工作人員盯著進入選手的號碼布，就連有些進入到錯誤分區的跑者想要從分區警戒線跨入另外一區，也會被工作人員指引繞遠路進入！
賽事開始後，Rolling等了7分鐘才抵達起跑感應區，接著就以不到六分速展開這場賽事。到了5公里處的第一個補給站，只有提供尚未開瓶的礦泉水，待Rolling再往前跑幾十公尺，看著滿地的瓶裝運動飲料，突然意識到
。運動飲料都被前段班拿光，這場賽事接下來會非常煎熬了！到了7公里處，是本賽事第一個折返，Rolling可在此確認自己身後還有多少跑者，卻得到了一個晴天霹靂的心得：Rolling不只在後段班，而是超級後段班，雖然離關門時間有一段差距，但後面幾乎沒什麼人了！
【賽事花絮Ⅰ】 - 上左：寄物區，設在室內停車場，所以可以很放心的把包包交給工作人員。
- 上中：連腳踏車都可以寄物。
- 上右：進入管制區前，會場提供大量凡士林供跑者塗抹；外國跑者一次塗抹的量大概就是一罐全新的凡士林，遠超過Rolling一生使用的份量。
- 中左：管制區，兩旁都用鐵絲柵欄圍起來，除了憑號碼布進場外，實在很難混進去。
- 中中：Rolling已進入白色分區，兩分區間以塑膠繩間隔，穿著黑色背心的工作人員在中間管制；起跑前五分鐘會將塑膠繩解開。
- 中右：大鵬灣遮陽帽、金門馬背心、NIKE飄飄褲&亞瑟士NIMBUS 14，為此次Rolling的裝備。
- 下左：四小時半的配速員帶著顯著的氣球，出現在白色分區的最前面了！
- 下中：走了7分鐘，終於到達起跑點，換我們出發了！
- 下右：開跑了！GO GO GO！
帶著一顆傷透的心，在10公里處取得一瓶運動飲料、15公里與20公里靠著同一瓶運動飲料，放掉了水站，反正放眼望去，除了水，也只有運動飲料，看著在20公里處滿地的能量膠殘屍，Rolling這時完全了解為什麼在這場賽事中，看到了許多跑者自備能量補給了。慶幸早餐有多吞幾個麵包，如果這時Rolling感覺肚子餓，那海外初馬就會變成關門馬暨大逃殺了！
25公里處沒有吃到預計提供的水果補給，讓Rolling的速度慢了下來，從25公里開始的後續10公里，這段路程平均步速大約是06:30，雖然沒有明顯撞牆，但沒有熱量的補給讓心理明顯影響了生理，30公里處順利取得這場賽事除了運動飲料外的第一個熱量：能量膠，但不受老天爺的眷顧，所以雖然撕開了開口，卻完全擠不出內容物，努力嘗試了1分鐘，只能忍痛與得來不易的熱量說掰掰。32公里更衰，按下快門後，相機竟然跟Rolling說記憶卡沒空間了，邊跑邊草率地刪了幾張照片後，決定專心回歸於跑步，剩餘的記憶體，就留待抵達終點時使用！
【賽事花絮Ⅱ】沿途熱情的加油民眾，以各種不同方式為跑者加油！沿途可見加油團大部份是以2至5人組成的鼓隊，搭配少數的Cosplay與每5公里一處撥放震耳音樂的大型音響，充份展現賽事的音樂靈魂。
【賽事花絮Ⅲ】Tiffany藍的運動飲料、出動消防車當作噴水降溫站、大型里程告示牌與特定贊助商的加油拱門。哦！右下圖那包紅紅的就是無緣的能量膠！
35公里終於拿到一顆蜜餞，由於太久沒進食，不慎被運動飲料嗆到，搞得自己頭皮發麻，不知是心理作用還是蜜餞發揮功效，從36公里處開始再度把步速拉近06:00，而在40公里的最後一個補給站，看到了香蕉？心裡罵了聲國罵，還是拿了半根香蕉，完成賽事中最後的2公里路程！
撇去宛如比萬惡路協還恐怖的補給，熱情的民眾、震耳的鼓聲音樂與美麗的城市風光，都是自己能夠持續前進的動力；後半程聽到了兩首熟悉的歌：Eye of the Tiger與I Will Survive，後者不就正好符合這趟旅程的心境？
最後的晶片時間為04:22:08，在11,348名選手中排名9,421、大會時間04:29:58，在所有選手中排名9,538。這場高水準的賽事，雖然完賽時間有六個半小時，但實際上只有25個人的完賽時間在6個小時之後，而Rolling的04:30，竟然只贏不到兩千人，如果要輾過50%的跑者，大會時間必需至少早於03:54。看到每位跑者認真對待這場賽事，讓Rolling實在慚愧不已。
【Rolling完賽成績明細】唯一值得驕傲的名次：Rolling是這場賽事中臺灣第一個完賽的跑者
（啊臺灣只有你一個參賽者啊
）
賽事結束後，領了豐盛的補給與完賽獎牌，心中一直掛念下午四點發車回到巴塞隆納的ALSA，走了4公里趕回旅館，今日正好湊滿50公里
。回到Quart Youth Hostel後，眼看時間還很充裕，和旅館人員借了淋浴間沖洗身體，最後再拖著行李箱前往巴士站，回程路上，百感交集的海外初馬，湧現於Rolling那顆很久沒有運作的大腦中！
【豐盛的完賽禮&非常大的完賽獎牌】
【全馬參賽者國籍分佈】來自57個不同國家，共一萬一千多名全馬跑者，臺灣代表只有Rolling一人
終點的自拍照，因為手殘拍相機切換到錄影模式，所以解析度都超低
，無法和大家分享。但海外馬拉松的初體驗，會如同每位前輩跑者的經驗，一直存在於Rolling的記憶中！
