jackal0730

122分

樓主

jackal0730

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文章編號：54427856

大腿連接屁股疼痛!!!

請問有前輩是跑步受傷的位置是大腿跟屁股的連接處嗎？

小弟前幾天跑步完後大腿跟屁股連接處很痛，從來沒有痛過那個地方、請問熱敷及休息這樣有用嗎？還是該看什麼科

2015-02-10 14:53 #1

文章關鍵字

大腿屁股疼痛

宋阿牛

1分

2樓

宋阿牛

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文章編號：54429793

可能就只是一般的痠痛！休息一陣子多多拉筋再觀察看看

smallthief

3分

3樓

smallthief

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文章編號：54430259

我的右腳也有同樣的問題~
之前看到一篇文章說應該是某條筋特別的緊
例如右腳無法翹二郎腿，也無法盤座

目前在暖身跟收操的時候，都有特別的拉那條會痛的筋
https://www.youtube.com/watch?v=FG1MFGR5UFw
類似這樣的動作，一定要拉久一點，現在跑完步就不太會痛了

peryct

225分

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peryct

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文章編號：54432970

是一邊還是兩邊？該側的小腿有無異況？腰部是否會常酸痛？如果症狀符合，這有可能是坐骨神經痛，多做一些下背部的伸展，相關動作網路都有。核心肌群也要加強。坐骨神經痛，嚴重的話，連走路都會有點困難，可去看骨科看看

cyhuang886

1分

5樓

cyhuang886

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文章編號：54433712

請問是否坐矮板凳時症候更明顯？
如果是的話可能是臀大肌太緊！
還是坐馬桶時會有不舒服？
腿後膕旁肌Hamstring 可能需要多伸展。
個人經驗，不知道對不對，請板上各位有經驗的大大指教！

jackal0730

122分

樓主

jackal0730

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文章編號：54434022

謝謝、各位前輩，小弟每次跑步一定做足伸展及收操、所以這次痛讓我覺得奇怪、我是兩邊都會痛、目前就先熱敷及小小拉筋（怕不能拉）疼痛情況有好一點點 orz

加藤大治郎

54分

7樓

加藤大治郎

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文章編號：54452745

樓主是不是跑太快還是去跑下坡
聽起來像是梨狀肌拉傷

jackal0730

122分

樓主

jackal0730

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文章編號：54466036

加藤大治郎 wrote:
樓主是不是跑太快還是...(恕刪)

我的確是跑太快了（自認為）因為以前有受傷過、一直不敢跑太快，現在平時跑步均速是5分半-6分速，那天全速跑4分速、跑完就受傷了 orz

大腿連接屁股疼痛!!!

小惡魔新聞台

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