03-29 八卦台地..初馬..目前 小腿 酸痛..下樓梯 多要半階下樓...請問各位 休息與復原 經驗 提供我參考一下...感恩啦!!!!
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這篇參考看看
3/29跑 3/31冰敷應該也沒效果了
只要確定不是拉傷
就多休息 做伸展跟熱敷吧
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ME TOO，不過我只跑半馬而以。
