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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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2分

樓主

個人積分：2分

文章編號：55431159

請教先進下坡問題

請教諸位先進:下坡時該如何跑.才不會傷到膝蓋?

2015-04-19 22:54 #1

文章關鍵字

問題

karl0928

341分

2樓

個人積分：341分

文章編號：55456085

我的經驗是：
1.用前腳掌而非腳跟著地
2.多跑就適應了

63分

3樓

個人積分：63分

文章編號：55457098

高步頻,有點小跑步的概念
肌力不夠的話盡量放慢速度, 陡坡甚至用走的
我自己的經驗是身體重心稍微放低,有點微蹲的感覺,搭配高步頻,
然後專心在你的腳步上.