有桌球、撞球...器材，在還沒搬新家之前，星期一、三、五會慢跑、六會打球(大約3小時)
跑步的話大約6K左右，然後我想問就是圖中這些健身器材叫什麼名稱，好讓我上YOUTUBE查
詢該如何使用，我想很多人會說自己做會運動傷害，然後叫我上健身房之類的，但是我星期一
、三、四皆需要補英文家教，出社會英文真的影響很大
，能否請板上大大提出個菜單好讓健身菜鳥的我參考，我知道不能專練一個部位，但真的想盡量練到胸，因為以前太愛吃雞所以
導致些微男性女乳症，穿太合身的衣服真的不好看，目前身高體重是，174CM，69KG，從去年
10月初跑到現在大約減了6KG左右，飲食方面，早餐隨便吃，中餐公司會發便當，不過有時候
菜會很油，有的時候還好，晚餐家人有料理所以飲食均衡，但飯半碗或三分之一碗
煩請板上大大了，謝謝
(PS.還有三組啞鈴在地上 位於第一張圖)
