討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

a0953298545

0分

樓主

a0953298545

個人積分：0分

文章編號：59434620

跑步機跑速與操場跑速

想問一下
最近要練定速
但最近沒辦法到正規操場跑
所以想說用跑步機跑
我在外面是設定100m/30s
換算時速是100*2*60
也就是12000m/hr=12km/hr
但是不知道為什麼
在跑步機上設定這個速度
比我在外面跑的速度快超多！
這是為什麼？？
（單位沒有弄錯喔！）

2016-03-09 6:39 #1

文章關鍵字

跑步跑步機跑速操場

小惡魔市集

leecheelin

13154分

2樓

leecheelin

個人積分：13154分

文章編號：59434789

跑步機的數字
應該只能當參考
做為每日紀錄比較用
市面上有哪台跑步機這部分有在校驗的呢

迷鹿爺

16分

3樓

迷鹿爺

個人積分：16分

文章編號：59435068

a0953298545 wrote:
想問一下最近要練定...(恕刪)

因為"步頻"的關係...
我之前也想過這問題...

後來覺得是步頻的問題...
在跑步機上的速度是固定的...
也就是你一定要一直用一樣的步頻來跟上跑步機...
如果跟不上就會摔倒...

所以這樣子一來...心理上也會有點壓力(我個人啦),跑起來就會比較累...

而在外面跑時,你可以隨時調整你的步頻...
想快想慢,馬上依自己的體力來調整...
完全沒壓力...
反正最後總時間和平均時速有達到自己的目標就好...

這是我個人的想法啦... 回報你

土城烏龜阿財

240分

4樓

土城烏龜阿財

個人積分：240分

文章編號：59435110

我現在一週兩次跑步機練習。
健身房的跑步機是時速可以到達23km/h的高級貨。
跑跑步機要因為他是定速，在一開始很容易跟不上，會覺得很累！
跑外面的話，因為可以依照狀況調整速度，即使平均速度一樣，可是有可能是快慢交替的。

angela000217

330分

5樓

angela000217

個人積分：330分

文章編號：59435605

土城烏龜阿財 wrote:
我現在一週兩次跑步...(恕刪)

比運動中心的還要高檔呢

預祝你的萬金石320-330

土城烏龜阿財

240分

6樓

土城烏龜阿財

個人積分：240分

文章編號：59436852

angela000217 wrote:
預祝你的萬金石320-330

受傷復健+感冒，狀況還沒恢復！
爆掉的機會很高！

a0953298545

0分

樓主

a0953298545

個人積分：0分

文章編號：59436883

迷鹿爺 wrote:
因為'步頻'的關係...(恕刪)

這部分應該是還好
因為我在外面跑都是100m就看一次時間
步頻不會變化太大

奧登

64分

8樓

奧登

個人積分：64分

文章編號：59437974

a0953298545 wrote:
想問一下最近要練定...(恕刪)

我也是路跑跟跑步機都在用.

不過沒在看跑步機的跑速, 而是參考Garmin運動錶的數值,這數值是參考我平常在室外跑的步幅跟步頻.

每個人的步幅跟步頻都不一樣,在跑步機同樣的速度, 每個人的跑速都不一樣.

我用跑步機的心得是:

能在室外跑儘量在室外跑.如果真要用跑步機,設定分鐘數即可,不要設定跑速.

BTW, 還是以室外跑比較好. 像我老婆跑習慣了跑步機, 帶她跑室外,同樣跑30分鐘,就喊累了.(跑速9分速喔)