各位慢跑前輩大家好，本人有報名2016桃園半程馬拉松(9.4KM)，這幾天看相關訊息說這項比賽難度頗高，有長上坡是嗎？聽了現在腳有點微微發軟了。請教跑過的前輩，該坡度有多長？由於還有80天，現在修正平常訓練項目還來的及，我只求無傷完賽，當然能測試一下自己的能耐是最好，請知道的前輩賜教！
個人積分：35分
文章編號：61636648
個人積分：131分
文章編號：61638150
chrislin1147 wrote:
各位慢跑前輩大家好...(恕刪)
小弟最近才帶小孩去石門水庫旅遊, 恩~~~確實上坡蠻長的, 有點硬. 不過如果板大平常就可以輕鬆應付10k距離的話, 找個上坡地方, 小跑100~200m幾趟, 或者緩的上坡練長跑. 讓身體習慣一下,還有看看速度要放慢多少. 應該就沒問題.
小弟平日都在交大慢跑, 偶爾會環校跑, 環校練跑時候順時鍾會遇到很長但緩的上坡,然後很陡的下坡, 逆時鐘就遇到緩下坡, 但一個超抖的上坡. 一開始跑很硬, 幾次身體習慣後 抓到應該的速度就輕鬆很多. 小弟打算過一陣子回家去烘爐地練跑一下. 去習慣那個又長又陡的坡.
對了! 有次環校跑遇到慢跑隊伍, 應該是校隊吧! 剛好在那陡上坡, 聽到有人大喊 身體在往前傾點, 腿抬高點, 步伐小一點. 我有試過 蠻有用的.
個人積分：149分
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