想請問 假如固定慢跑8-10k 已經讓體重下降不了
是不是需要加入一些 間歇跑呢？
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華華阿阿阿阿 wrote:
想請問 假如固定慢...(恕刪)
加點重量訓練+1，先做一些肌力運動後，立馬去慢跑，比做間歇跑有用。不知道做哪些肌力運動嗎?小弟看這文章後，也用nkie這app在運動了，給你參考參考。
NTC
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