(備戰第十週)艱辛的爬坡訓練 全力衝刺並且邁開步伐


(7月13日,圓山河濱自行車道)直接破題,筆者備戰Hood to Coast來到第十週,這週是培養耐力與毅力的一週,同時也是筆者遇上卡關撞牆的一次訓練。

由於這禮拜球星Kevin Durant來台、又有瑪利亞阿姨颱風在魯小小,所以體能訓練的NTC課程只好暫停一次,今天則是NRC的實跑課程訓練,阿信教練找到了一個神祕的訓練地點,帶著筆者來到圓山飯店對面的河堤引道。


這裡環境還算不錯,在橋墩下還有陰影可以遮陽。簡單進行2K的暖身跑之後,教練與筆者到一個坡度微陡的斜坡,在這裡要用「最快速度」進行完全釋放的間歇衝刺,來回反覆10趟。


衝刺完後可以稍微喘息片刻,原本前五趟真的覺得沒什麼特別的事情發生,但是第六趟之後就全然不同,各種難受、煎熬與崩潰的狀況開始發生,像是腳跟與小腿逐漸無力、大腿前側的股前肌使不上力,完全無法Hold一個帥氣的神情,面部完全的扭曲猙獰。


然後不知道是不是錯覺,眼前開始看到光芒萬丈的聖光,越跑越暈、越跑越想家⋯結束訓練之後好一陣子無法說話,但我知道自己變強了。
#這一趟訓練之後筆者一定有變強 #就連小夥伴也看的直流冷汗 #回去直接睡死在計程車上 #謝謝大家幫筆者鼓勵以及分享影片 #莫里斯會繼續努力加油 #run #runner#running #runmorris #keeprunning #nike#nikerunning #nikepegasus35#nikerunningclub #summer #hotday#photo #photooftheday #photography#hoodtocoast



加碼送一張回公司路上睡死的照片。
2018-07-17 10:19 #1
莫里斯 wrote:
(7月13日,圓山河...(恕刪)
好強啊!

我也喜歡圓山這段,但是強度訓練只有羨慕的份!
下次一起來啊~~~
歡迎歡迎!!!!
sardine001 wrote:
好強啊!我也喜歡圓...(恕刪)
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