【前言】
【開場前】
【45K超馬紀實】
【賽後餐會】
【心得感想】
【其它花絮&補充】
此次是7/21戀上超馬系列的北埔南庄馬，45K就是比標馬多了3K而已的山路馬。順便慶祝1000馬跑者、700馬跑者、500馬跑者、200馬跑者、100馬跑者。這些神人級的跑者是怎麽達到這些境界?這在未踏入長跑世界或初學者的跑友來說應該是很難體會。
這張組圖在跑馬來說實在是神話級。(光這些人加起來就2600馬......")
小編自2013年踏進這跑馬的領域，不知不覺也五六年過去了，原是抱著邊跑邊吃邊玩的心態跑著，不知不覺在馬場上認識很多新朋友。有幸於今年剛踏入了自助馬的區塊，脫離了初學者算是來到了中階玩家的地盤，恰好遇上了這7/21難得的慶祝大會，應主辦人兼當日千馬的強者神人之邀(田馥網大哥，以下簡稱田大)，來篇文章順便小小紀綠一下。
為了7/21的山路馬，小編在7/20晚上先到了苗栗峨眉的中油加油站旁休息，當晚天空看來相當晴朗，這隔天應該陽光普照的一場硬賽事。
到了早上凌晨4:30，跑友陸續抵達報到，準備5:00的起跑。
主辦單位還做了六支旗子，不少跑友趕緊先來拍照。
小編在起跑前先來和二位好友合照一下，易哥和陽哥。
當天參加人員應該有近五十人，這對自助馬來說是相當多人。
從中油峨眉站出發。
慶祝千馬之下大家都集中跑。
五百馬的國賢哥開心的笑容都無法對到焦。
延路幫忙補給的小白兔是佳莉姐，還幫忙拍照。
這角度看起來就像是搶著和展場SHOWGIRL合照的概念。
山路馬當然一路不少上坡，開始分出實力了而拉長的距離。
小編的速度較慢，看著手上的錶，蝦米!!不是慶祝陪跑，怎麽上坡還6分速左右。
這位台積電大哥一直跑在團隊的前面，說了一句，太慢腳會酸痛~~"這....今天的狀況真的有偏慢。
自助馬每個人身上最好有手機開著"雲雀"這個APP可以導航並且有語音，但這大哥沒有，所以必須一路跑跑走走等等他人的提醒才知道岔路該往那條前進。
前面拿旗的神人們真的帶著大伙不斷地向前衝。
田大每一場都會請前輩們在跑的路上分享心得，尤其說了膝蓋損耗這件事，跑了千馬以上，重點就是跑步姿勢與心態自然膝蓋是永永久久的正常下去的。(每一步腳都是微彎，很重要)
中段班開始顯的小喘。
很喘還是有笑容。
累歸累還是有笑容的。
輕鬆一派，此女戰神在意的，那裡有店可以買酒，(不良示範....哈哈)
落後了點，努力追上中。
國賢哥有提醒，路上的此戶人家，狗滿兇的，人要成群結隊比較安全。
阿婆出來制止狗的兇狠。
中間有一段路是越野地形，考驗大家的耐性，須要大步走。
在嚴竣的地形上，易哥和陽哥還是希望能拍一下紀念。
大家都走在前人走過的草堆縫裡。
SKY大也是邊跑邊幫大家照相。
路上遇到騎士熟人一定要合照一張。
拿旗子的高手大哥們果然跑的都泰然自若。
在這段小上坡時，大家都累地跑跑走走的。
每到岔路時都可以看到好多景點地名。
這是私補的車(約6K)還有GOPRO相機。
跑友好心側拍。
趕緊來冰桶邊補一下。
大哥真是強，夾著旗、手拿著杯、還能倒水再端給別人。
從峨眉來到了南庄鄉。
南庄老街到了。
印象中的紀念郵局。
苦命者.....(小編不敢想到平常上班就是......)
易哥陽哥又等著小編拍照了。
合照合照。
跑友累了停在階梯上休喘一下。
時間好像還很早，老街很多店家還沒有開張。
這裡的天主堂壁畫都好有特色。
過老街旁的全家要折返，易哥秀出他的雙愛心印記。
女跑友忍不住來石花凍一下。
私補車在30K左右又停了一站。
女網友竟還有法邊拿傘邊跑。
再停一站。(原來這位好心私補是白衣女跑者的專屬補給，順便讓大家受惠了)
喝酒是很多跑者的重要選項之一。
這路邊的木瓜樹也長的太多了。
這裡快來到了終點43~44K了。
到了早上十點多，天氣實在是好番天，太陽烈日毒丫。
終點前的台3線，通過的重機真的滿多，沒間斷過，小編的重機還真沒騎來這條過，反倒是這雙腿先來跑過了，哈~~
終點到了，看到先回來的跑者、工作人員和家屬。
固定的終點冰豆漿，有糖的，讚~~大補充。
田大也回來，換好衣服成為大砲手。(每場田大都會先跑回來，又身兼起跑及終點報到員)
精選照片。
小編的...
大家賽後一起到隔壁餐館聚餐一下，還順便幫這些神人級選手紀念旗上簽名。
合照1。
合照2。
合照3。
合照4。
合照5。
姜女跑者來裝茶服務一下。
田大和國賢哥敬茶，真像新人敬酒的感覺。
逐桌一一敬茶。
較晚回來的跑著合照6。
合照7。
合照8。
合照9。
合照10。
說是簡餐，這菜還是滿多道的。
由於小編此次是半路被田大邀約紀錄，也沒有多做準備，加上體力跟不太上太多神人，所以照片取材並不多，加上網友和FB友的照片集結而成。說實在話看這些千馬和幾百馬的跑者分享心得，雖然都覺的很神，但跟跑之下也會跟著異常興奮。按他們的說法，若一週二馬(包含週六一馬、週日一馬)，那一年至少就有百馬了，十年千馬也是有機會達成的，但中間不能有事、有病、有累....哈哈，這跑著跑著好像沒家人一般，當然也是要家人不反對才能週週跑馬的，若每當假日都不陪家人，家人多半也不能接受。
至於自助馬和一般有普查的標馬來說，多半都是超過42K，會來到45~50K左右的路程，包含了較多人煙稀少的路線(也包含了山徑)，中間不會有補給站，揹水袋、果膠、能量包是按照自已的能力去增減，但相對的也由於少了補給和普查，整體下來報名費是相當的便宜，滿適合愛跑山路又想省錢的跑友來參加。
初學跑者想來跑這種自助馬最好是能夠在一般平路標馬可以在6小時內完的，也希望能結伴來參加，不然中間少了補給和工作人員的一路照看，會出什麽狀況真的要自理及解決，延路只要有商家或警察局記得都要補冰水或飲料。
(小編這場就有個意外，補到了熱水，這水也沒法喝，又揹在身後，中間的3K幾乎就"鏘"掉了，沒法清楚回憶這段)
其中二樣高手神人也分享了100K賽事10小時完賽的心得，剛好小編年底有這三場100K的賽事(如來、山城、鎮西堡)，正好可以聆聽學習一下，
小結如下
1.跑量300~400K/月。
2.規律練習也要找時間放鬆及恢後。
踏上了"戀上超馬"的這條路線，又認識不少跑友及神人，也看到很多平常沒遊玩過的森林秘境，真的場場受益良多，說真的以小編跑過50幾場的全馬下來，這40幾K的山路真的是還好，真的累的話，上坡就是走，平路和下坡就是跑，似乎也沒有什麽名次或成績問題，推薦沒有跑過的跑者真可以來試試的。
團跑影片1。
團跑影片1。
團跑影片2。
團跑影片2。
小編的弱弱成績。
有專屬的線上登錄，小編已跑過了三次，所以地圖上還會呈現出跑過的足跡。
每一場都有專屬的地圖和高度表，但真的跑時，小編是用"雲雀"APP加上藍芽喇叭，所以一路下延方便又大聲。
PS1.部份圖片來自於FACEBOOK網友分享的網頁。
此篇會同步放置於戀上超馬的FB戀上超馬和小編的FBCSK專頁上，
感謝網友耐心觀看，若跑友有共鳴或疑問可以再一起討論喔。
