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小小丹尼兒
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小小丹尼兒
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是不是跑步姿勢不良才會跑完快抽筋?

  • 2020-07-25 10:32
  • 3597
最近開始慢跑，慢跑時覺得小腿負擔好大
小腿超酸，才20分鐘左右就感覺快抽筋了
在想說會不會是因為跑步姿勢不良才這樣?

還是純粹肌力不夠所造成的
2020-07-25 10:32 #1
文章關鍵字
跑步 姿勢 抽筋
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小惡魔市集
欽欽欽
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欽欽欽
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小小丹尼兒 wrote:
最近開始慢跑，慢跑時...(恕刪)

百分之80是肌力問題
2020-07-25 12:59 #2
Motor123
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Motor123
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肌力不足，重心不對，慢跑不是只有單純跑，網路可搜尋慢跑技巧
2020-07-25 13:03 #3
allmymemory
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allmymemory
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文章編號：78461508
跑步的人六成以上都不算姿勢優良，個人覺得讓身體自己去找一個最舒適的姿勢，才是最重要。
2020-07-25 16:40 #4
uranuslp
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uranuslp
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小小丹尼兒 wrote:
最近開始慢跑，慢跑時覺得小腿負擔好大
...(恕刪)

表示小腿不夠力，然後持續跑一陣子。可能會變肺活量不夠很喘..
2020-07-25 17:28 #5
tennebrae
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tennebrae
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小小丹尼兒 wrote:
最近開始慢跑，慢跑時...(恕刪)


不管是肌力，體力，耐力，智力，意志力。這些都跟基因有關。

所以你的問題9成跟基因有關。
2020-07-25 20:18 #6
jiangbruce888
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jiangbruce888
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欽欽欽 wrote:
百分之80是肌力問題(恕刪)
這個應該是正解,另外夏天可以在跑步前吃根香蕉或是舒跑,也可以減少抽筋的機率
2020-07-25 22:59 #7
wyldkao
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8樓
wyldkao
wyldkao
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文章編號：78488356
還有你跑步的時間...
初學者真的要聽身體的話...
真的覺得不舒服就立即停下來...

今天去操場跑不到2K就用走的...濕氣太重了...悶
2020-07-28 7:29 #8
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小惡魔市集

輝葉跑步機HY-20613
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