可否建議操場跑道每週1/3/5統一順時針跑，2/4/6逆時針

不知道因為跑太多操場而罹患足底筋膜炎的人是不是都在左腳，前兩天下雨，操場只有我一個人，所以就順時針跑，感覺很不一樣，覺得左腳底的壓力沒有那麼大

2020-12-11 18:03 #1

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操場跑道

marx1964

1798分

2樓

marx1964

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哥普拉 wrote:
不知道因為跑太多操場(恕刪)

一直以來我都是正逆輪著跑
台體大也是一堆人這樣跑
學生也有人這樣跑~~沒問題

gaga64614

476分

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gaga64614

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如果內側腳的著地時間長期都大於外側腳，內側腳發生足底筋膜炎的機率應該是比較大的，我猜
我們這邊的田徑場因為跑道外還有空間，所以大家還滿有默契的，都是
跑道內逆時針，跑道外圍的pu順時針，第一跑道內側的操場草皮也順時針

1/3/5統一順時針跑，2/4/6逆時針，這種方式執行上有困難，天天都會有一堆不常運動偶而來運動的民眾不了解而逆時針跑，你請他順時針跑，他應該會說「神經病，那有人順時針跑」笑到噴淚

allmymemory

1043分

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allmymemory

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這是個人喜好選擇而已，而且順逆交互跑是不是真的對膝蓋有幫助，也從未得到證實，所以我可以跟你保證：

絕對沒有一個操場管理者會採納你的建議。

再說了，這問題討論很久了，操場本來就應該盡量順應大眾習性，就算在第八跑道逆行都會給一般民眾帶來困擾了，我是非常非常不贊同的。

dan0918

1902分

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dan0918

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各自的問題各自解決
可以跑公園河堤馬路產業道路
理由上面很多人說了
我看過很多上凸台的人練習也沒在逆跑
真正的生理問題沒解決逆跑也不見得有用

要不然可以挑人極少的時段
我也曾經大太陽時段去逆跑完全沒問題
根本沒人啊
人多的時候我要逆跑
都跑跑道外面或裡面不會在跑道上

最討厭那種明明一堆人他還要逆跑的
然後要所有人讓他
而且我看到的都是哈哈肉腳
我183cm 92kg 擺明就不讓
希望可以跟他對撞
可惜對方都躲開