全文轉自：馬拉松的由來與好處：為什麼你該嘗試參加長跑比賽
馬拉松的由來
馬拉松(marathon)為一項考驗耐力的長跑運動，一般指全程馬拉松，簡稱全馬，每年都吸引了世界各地的跑者參加在全球各個城市和社區舉辦的賽事。馬拉松有著悠久的歷史，這項運動來自公元前490年古希臘時代雅典與波斯之間的馬拉松戰役，相傳是一位希臘戰士菲利皮德斯兵自希臘的馬拉松地方附近的戰場，攜帶著戰勝波斯國的消息奔向雅典傳達勝利戰報，卻累死於此歷史性長跑的終點，因此後來為了紀念馬拉松戰役及菲力彼得斯的英雄事跡，於第一屆現代奧林匹克運動會舉辦了馬拉松長跑比賽。雖然有部份歷史學家推測菲力彼得斯的故事只屬民間傳說，但後世普遍認同這就是馬拉松長跑比賽的起源與由來。
標準制定
馬拉松於1896年的首屆奧林匹克運動會中列為正式競賽項目之一，在最初前四屆奧林匹克運動會的馬拉松比賽中，賽程距離都是由主辦城市組織者制定，長度並沒有精確固定，大約是40公里（25英里），大致是從馬拉松到雅典的距離。
跑馬拉松的好處
1. 改善心血管健康：跑馬拉松可以改善心血管健康並增加耐力，幫助您建立更強壯的心肺。
2. 精神上的好處：完成馬拉松所需的訓練和努力可以幫助增強您的自信心並提供成就感。跑步也可以緩解壓
力，讓您從日常責任中解脫出來。
3. 減肥：馬拉松訓練是一種很好的減肥方法，尤其是與健康飲食相結合時。
