jakdjakd wrote:腰部外側會不舒服，疑...(恕刪) 暖身運動要做足. 冬天跑步暖身不足很容易受傷. 鼠蹊部會先痛沒錯應該是暖身沒做足...因為我痛過. 腳部跟膝部該有的防護也有拉高溫度效果如果暖身不足. 就先快走. 把溫度拉高. 溫度拉高就不容易受傷
