New one 的Recovery想刷回原廠

我的new one之前只有recovery+root，沒刷第三方ROM
現在想更新到sense5.5，爬文說只需刷回原廠recovery即可
在電腦前看了老半天都沒進展...
參考過「這一篇」還有「這一篇」
前者裡面有講到XDA教學，不過英文我看不懂...
後者裡面的教學少了BOOT.img
這篇連結的教學也都沒寫步驟，一樣看攏無...........

我目前手機版本
Android 4.3

軟體號碼
3.18.709.2

請求各位大大幫幫忙了~~~~~~~~~~~~~~~謝謝