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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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睡飽八小時

16分

樓主

睡飽八小時

個人積分：16分

文章編號：70123558

在減肥的人會特地弄減肥餐嗎?

室友減肥了一個月
覺得沒有瘦很多
決定要弄減肥餐來吃
我看了一看減肥餐對他的運動量來說根本補充不了多少營養
他說別人減肥都吃這樣也要跟別人吃......

請問各位大大有沒有好的建議打醒朋友

2018-09-14 16:59 #1

文章關鍵字

減肥餐

7349分

2樓

個人積分：7349分

文章編號：70124550

所謂的健康的減肥餐並是就是吃生菜沙拉這些東西而已
營養的部份還是要均衡重點再控制熱量
多吃一些容易有飽足感但熱量又不高的

我自己也曾經減肥我覺得控制飲食很重要
但絕對不是單純的節食少吃

如果經常外食通常熱量都會超標
想減肥還是自己動手做吃的
如果沒有那個時間就是餐餐只吃個7-8分飽
再配合運動

減肥不是一天兩天的事情只有改變生活習慣才有可能瘦下來

另外運動消耗的熱量並沒有我們想像的那麼多
很多人為什麼越減越肥就是運動後肚子餓沒忍住吃了東西

May-mmk

776分

3樓

個人積分：776分

文章編號：70128616

可以試試低碳飲食減醣料理喔~健康又會瘦

JM-James

1757分

4樓

個人積分：1757分

文章編號：70130239

睡飽八小時 wrote:
室友減肥了一個月
覺...(恕刪)

人體所需的其實真的沒有那麼多...如果他有了解，有計算和計劃就隨意..
如果沒有就PO一下...
個人是有去了解，從公司便當來看，一天只吃兩餐足夠...還是體格維持模式

864分

5樓

個人積分：864分

文章編號：70134213

睡飽八小時 wrote:
室友減肥了一個月覺...(恕刪)

你要po菜單出來不然也不知道你朋友是怎樣吃的也不知道他運動量多大

3027分

6樓

個人積分：3027分

文章編號：70146098

睡飽八小時 wrote:
室友減肥了一個月覺...(恕刪)

有些人吃不胖，有些人喝水就胖
因此肥胖是疾病問題，是消化代謝系統出問題
適當運動與適當飲食當然能修復消化代謝問題，進而達到瘦身效果
不過減肥者根本不知道如何運動或甚麼飲食能有效修復消化代謝疾病
所以很少人真正減肥成功，甚至減肥方法使消化代謝系統更弱.. 所以復胖神速..

總之吃啥吃多少不時啥問題，重點吃的東是否有效健胃整腸是重點..

530分

7樓

個人積分：530分

文章編號：70158745

你都講不清楚了，為什麼還覺得自已是對的要打人臉呢

減肥本來就是營養過剩，要補充什麼營養，假設一天消耗2000最好進食1500以內，甚至1000以內更好，重點是下半輩子都要這樣吃了

佔山為王稱國家，只要有心人人都是大王，只問立場不論是非，以德報怨何以報仁，不要跟豬吵架，認真你就輸了

1632分

8樓

個人積分：1632分

文章編號：70161242

睡飽八小時 wrote:
室友減肥了一個月覺...(恕刪)

現在不管那一派健康飲食，基本上自煮是接近必要條件。
所以要減肥，不管走那一派，大概都要自已準備。

一見真平幕，終身不回頭! 請google真平布幕!

154分

9樓

個人積分：154分

文章編號：70161554

有些人應該會吧

睡飽八小時 wrote:
室友減肥了一個月覺...(恕刪)

醜男就是我

1分

10樓

醜男就是我

個人積分：1分

文章編號：70174736

個人認為多喝水少吃宵夜這些基本的做好就很有用了~~~~

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