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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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減肥都怎麼吃?

m0034021

103分

21樓

個人積分：103分

文章編號：84088967

我都是選擇花椰菜米、蒟蒻麵、豆腐飯之類的取代主食，再搭配168減少熱量攝取

113055分

22樓

個人積分：113055分

文章編號：84101102

charlie324 wrote:
減肥都怎麼吃?

不要亂吃～～

真心不騙

真心不騙

真心不騙

3131分

23樓

個人積分：3131分

文章編號：84104523

只是為了減肥而吃吃，無法徹底改變大腦飲食習慣，那就靠排醣藥物吧

0分

24樓

個人積分：0分

文章編號：84119200

以高蛋白質、高纖維、低脂肪、低碳低醣的食物為主

不霸道總裁

159分

25樓

不霸道總裁

個人積分：159分

文章編號：84119383

不要有含糖飲料

拇指向上

多吃蛋白質

189分

26樓

個人積分：189分

文章編號：84577132

吃食物原型　盡量以蛋肉類為主
最好搭配一周三次的重訓　這樣能正確減到該瘦的部位
我自己減肥幾乎都是以川燙雞肉+蒸蛋為主
調味料幾乎不放　頂多稍微放一點醬油增加味道
真的吃不飽才會吃澱粉類

fly511

349分

27樓

個人積分：349分

文章編號：84579408

好吃的食物不吃~不好吃的食物吃

1792分

28樓

個人積分：1792分

文章編號：84579518

charlie324 wrote:
目前我是外食族還有吃(恕刪)

直接去買蔬菜水果水煮，或水果大餐另外每天流汗30分鐘最後個人睡前30分鐘輝葉追夢椅放鬆哈哈

4449分

29樓

個人積分：4449分

文章編號：84626202

宵夜飲料戒掉就會瘦了，但偏偏這是最難的

3131分

30樓

個人積分：3131分

文章編號：84627480

最好只吃蔬菜，魚肉蛋加減，其他一律禁止，嘴饞怕餓就不用談減肥了…

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