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孔子大師 wrote:
三好米12元+咖哩塊13元+蝦米5元+自助餐免費紫菜蛋花湯0元=30元
我一天一餐,沒外食;自己煮!
外食也是1天1餐,維持身材不走樣...
一輩子這樣,28歲到29.5歲,1年半了!
不用三餐排隊,不用怕身材走樣;1餐1天吃到吐+吃到爽+飽=不用算熱量~
177.5高67重
嚴重營養失衡，以後身體絕對會出問題
身材不是健康的絕對指標
太多的人是減了體重，失去了健康而不自知
還沾沾自喜
一天一餐只適合以間歇、短期的運用來控制體重
長期一天一餐，過幾年，就可以去看醫生了
尤其是腸胃容易潰瘍、胃酸逆流
加上主食以澱粉為主，更易刺激胃酸
年輕時，腸胃黏膜細胞的增生或許還可以應付被胃酸破壞的速度
當年紀越大，腸胃黏膜細胞增生速度會越來越慢
腸胃受損就跟著來了
你也已30歲，人體狀態的高峰也到盡頭，開始要走下坡了
別以為30歲很年輕
孔子大師 wrote:
肥豬跟我一樣1天1餐吃到飽;不用算熱量,不用運動;1個月瘦5公斤輕輕鬆鬆~
5個月瘦25公斤
....................................................................................
80%熟男熟女身材走樣,只有身材不走樣=維持年輕美麗
5個月瘦25公斤
這的確該笑，不過是我笑，笑你狀況外
透過一天一餐，不運動
的確會減重，也因此不少人減重
但這種方式，減的大多是肌肉，其次才是脂肪
所以雖然體重下降，但脂肪比例高，肌肉比例少
肌肉比例減少，人的新陳代謝就會降低，容易生病
很多瘦子照樣三高，為何？
就是因為脂肪比例高，肌肉比例少
肌肉比例少的人，因新陳代謝慢，老化的會很快，也易得肌少症
你的未來，可以預期得到
現在最新的醫學觀念，BMI（身材）早就不是絕對的指標了
而是身體肌肉和脂肪的比例
所以無論時代怎樣變化，醫學觀念不斷翻新
運動為何始終是最好的減重方式
因為運動不僅可以控制體重
更可以保存肌肉、刺激骨骼、增強新陳代謝
人的健康，飲食絕對佔最重要的一環
不能暴飲暴食、過量飲食
當然也不能隨便亂吃
要健康，又不注重飲食，樓主想得太美了
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