證悟者 wrote:
如果血糖飆的越高，你胰臟要分泌救駕的胰島素就要越旺盛，在胰臟大量工作的這期間就是在損害身體
因為人體對胰島素有耐受性..所以量會越用越大，久而久之胰島素上去了..
但血糖就是降不下來..
如果單就GI 表來看一堆東西沒法吃，跟痛風的普林表一樣.
不過痛風的飲食控制法現在也改成熱量控制了，不然會有營養問題.
比較有意思的是樓主的血糖是正常，但一般健檢是驗飯前血糖值，樓主有
疑慮建議可以去醫院驗飯後血糖看看.
另外很多飲食資訊目前都還在研究中，相對於GI 還有一個GL ，都看看吧.
很多網路強調的資訊是有其"商業性"存在的.
多看多參考但不要盲信和陷入"放大" (正負作用)迷思，一體至少兩面.
01貼網址可能會被盯"關鍵字" 給樓主參考
"破解流言 低GI" "食品 GI GL"
這篇感覺跑到健康與養生的討論去了...0.0||
