希望大家看了以下的內容後 可以提供我一個好的解決之道！！！
我是一個大學生 身高175 體重86 過胖的身材
前些日子看到了一些跟減肥有關的文章及節目
決定再次啟動減肥的機制
因為之前最重的時候胖到103kg 花了許多努力才瘦到83kg（最近開始復胖 多出了3公斤）
而我知道最主要的原因是飲食！！！
出門在外 卡路里真的很難控制,,,
目前手邊唯一有的器具是,,,,,,電鍋一個
希望各位前輩可以提供我一些簡單的食譜或著相關的資料
備註:中餐的話 因為在校外所以無法避免
如果可以的話 希望是早參與晚餐的食譜
我目前有做的運動 仰臥起坐 伏地挺身 慢跑
真的麻煩各位了
