濃郁醇厚、精華鎖進湯汁中,滴滴精純的美味雞湯。
蛤蜊富含鋅,可幫助提升免疫力;加入薑片及洋蔥,增加抗發炎、抗氧化效果,快感冒前喝一碗,溫熱你的身心。
✦✦✦ 巧活小廚師,教你作好菜 ✦✦✦
食材:黑鑽雞-分切雞腿 1隻、薑片、蛤蠣10顆、洋蔥、紅蘿蔔
調味料:米酒1杯、鹽少許
作法:
1.先將雞腿塊放入滾水中略為川燙,撈起後以冷水沖洗去除血水髒汙。
2.將蛤蠣放到溫水15分鐘、吐沙備用。
3.湯鍋內放入雞腿塊、蛤蠣、薑片、洋蔥及紅蘿蔔;注水8分滿、倒入米酒1杯,放入電鍋中(外鍋倒2杯水),用電鍋隔水加熱。
4.掀蓋將蛤蠣倒入湯鍋,外鍋再倒0.5杯水,上蓋再蒸煮5分鐘至殼開即可。
清爽鮮甜的蛤蠣雞腿湯上桌囉
蛤蜊:蛤蜊的營養特點是高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪。蛤蜊不僅味道鮮美,而且它的營養也比較全面,實屬物美價廉的海產品。本身已含有不少鹽分,因此在烹煮過程應先品嚐鹹度是否足夠後,再酌量加鹽,以免因為喝入太多雞湯,而導致血液中的鈉離子濃度太高。血壓較高的長者,需留意鹽量攝取。
具有強烈香氣的洋蔥,營養豐富,是一種世界性的營養蔬菜,也是良好的調味食品。常吃洋蔥可長期洋蔥:穩定血壓,預防心血管疾病。切洋蔥時常常一把鼻涕一把眼淚,很多人都視為畏途,其實可以把洋蔥泡在水中,就能減少對眼睛的刺激了。
也可以添加蒜頭,舒緩感冒的症狀喔!
蒜頭:則含有蒜素等含硫物質,具有抗菌、抗發炎、抗氧化、降血壓等功效,營養又美味。




























































































