可能因為都吃自己煮的 體重竟然也掉了2公斤
今天跟大家分享我最常弄的午餐
先上成品給大家視吃～
食材
- 雞胸肉1包
- 洋蔥1/4顆
- 高麗菜適量
- 燕麥餅乾
調味
- 辣椒醬
- 蒜頭
- 白胡椒
- 胡椒鹽
- 鹽巴
做法超簡單～
水煮滾之後把食材丟下去
燙一下就好 不要燙到太爛
食材拿起來之後放在保鮮盒裡面
加進調味料 蓋上蓋子搖勻
其實這道菜就完成了
只是我會再撥一點燕麥餅乾增加口感
基本上蔬菜跟調味都是看個人口味
個人覺得夏天冬天都很適合吃
不膩口也不像沙拉、鹹水雞一樣冷冰冰～
要減肥吃也很適合
推薦給大家囉
