再加上我又有3高
前幾個月買了一罐燕麥片打算泡熱水喝
(完全無糖)
結果我3個月來應該只泡過一次而已
而我又沒有放冰箱冷藏
下次買隨身包好了

有買蘇打餅乾(因為我有胃食道逆流)
結果我覺得很難吃一直放很久都沒去動
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ftyuiop wrote:
減肥要吃自己喜歡的食物很難
再加上我又有3高
前幾個月買了一罐燕麥片打算泡熱水喝
(完全無糖)
結果我3個月來應該只泡過一次而已
而我又沒有放冰箱冷藏
下次買隨身包好了
有買蘇打餅乾(因為我有胃食道逆流)
結果我覺得很難吃一直放很久都沒去動

知道了
燕麥加優格做隔夜燕麥 配點水果還挺好吃
燕麥還可以煮成鹹粥 加自己喜歡的配料也是好吃
我也想知道減肥可以吃甚麼QQ
超愛吃熱食 結果大家推薦的都是冷的
我是自己做減肥餐,雞胸肉或是蔬菜丟進氣炸鍋 一下就可以吃了
而且還蠻好吃的 油也很少~ 可以試試看 氣炸鍋我是用飛利浦的
我減肥時會去超商買正餐,有成分標示比較好控制,
飲料會用心生活訂的超商寄杯咖啡替代,有50%回饋
除了減肥也比較省
減肥可以多吃原形食物,注意飲食均衡,烹調法也很重要
我覺得減肥也是要吃的營養 主要不要吃澱粉!
減肥就是想要身體健康,所以要搭配運動才會更好。
吃的部分可以考慮168,就是一天三餐在八個小時內解決,
這八個小時你愛吃什麼就吃什麼,最重要的就是要用毅力。
不是要吃自己喜歡的食物難,而是你喜歡的不適合減肥,多嘗試些原型食物,你會發現好吃的還是很多說不定就喜歡了~
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