個人覺得樓主必須先說出他的近期目標要先放在哪幾座高山(玉山? 雪山? 嘉明湖? Or 四秀? 屏風? 白姑? Or 南二? 北一? 能安? 甚至馬博? 東稜? 丹大?)以及個人的登山經驗這樣別人才能提供較適合的路線基本上,以大眾化百岳為主的話谷關七雄的1~5就應該足夠(八唐縱走不建議新手走,屋東的稜線段也需要花點心思看路)有山友建議的水社大山與加里山,也是不錯的選擇老實說,大眾化百岳所需的技巧性不高對新手而言,很多技能也不是幾座大眾化的中級山可以培養出來所以體能是第一要求記得幾年前第一次要走縱走前(人在南部)一位對自己要求甚嚴的前輩說體能及格的要求,重裝20KG尾寮山3小時50分內登頂我第一次輕裝走尾寮山,也要走將近3小時重裝20KG真的是拼了老命才在他的時限內登頂...但很多人達不到此條件者,也是能走完初級的縱走行程當然,體能越好,對登山越有幫助,這是不能否認的(但是體能好不等於登山技巧好)話說回來,路程六七小時的中級山行程,不代表不夠資格當百岳的行程訓練很多中級山根本是沒有路跡,需要自己找路 開路 甚至砍路這種中級山路線比很多百岳行程難上很多如果只是以體訓為主負重20KG從大坑步道上頭嵙,然後把水倒掉下山多走幾趟,對體能也會有幫助的注意不要受傷就好