cpuidlego wrote:
身高170體重78...(恕刪)
我172 體重83 腰圍39
你48會不會肚子太大
個人積分：15537分
文章編號：66176247
個人積分：225分
文章編號：66187134
個人積分：544分
文章編號：66189654
個人積分：1026分
文章編號：66192744
cpuidlego wrote:
小弟以前有一次很久...(恕刪)
頭暈想嘔吐這是典型的高山症症狀,算是基本款
在下發作的高度大約在3000公尺左右
因此常常是一路嘔吐上山
吃的喝的全都能吐,腸胃空空如也
吐到沒東西可吐還能吐
不管平常是怎樣的運動健將
這時體力,耐力都會下降
有幾次也因此無法登頂
但是下山就不一樣
高度下降越多,體力恢復越多,越走越快
因為過敏與鼻中膈彎曲,登山時空氣冷呼吸會有點不順
後來加上腳傷,後來也就順勢淡出登山活動了
那時年輕身體還很精壯,沒有腹圍的問題
高山症跟平地運動沒有關係
輕微的可以服用止痛藥緩解,但是中度以上的吃止痛藥沒有幫助
應該要停止上山,甚至立刻下山
http://caf677.pixnet.net/blog
個人積分：544分
文章編號：66195795
個人積分：1962分
文章編號：66196880
個人積分：1026分
文章編號：66201122
cpuidlego wrote:
喔喔~那前輩請問一...(恕刪)
問這個問題首先要了解缺氧型高山症的可能原因
文末有描述空氣稀薄處的腦部變化
http://www.ams.org.tw/Question/Hurt/HACEoccurrence/
一般是認為基本的原因是空氣稀薄引起血管收縮
因為血管收縮增加血液流速,人體藉此減少腦部缺氧的狀況
但是血管收縮的代償效果就是偏頭痛(不過,偏頭痛的原因也是尚無法被完全證實)
因此,具有促進人體最大攝氧量(VO2Max)的紅景天,被民間認為有預防高山症的功效
但是目前沒看過任何具體報告證實這件事情
有高山症狀的人適應高度的速度比較慢
保持適當的休息間隔,增加身體適應氣壓的時間
保持脖子以上的溫暖,以及服用熱水
可能可以減緩血管收縮引起的頭痛現象
不過空氣稀薄與低溫仍是難以對抗的外在因素
很多人不明白高山症的嚴重性
所以會找一些方法,讓有高山症的人勉強前進
但要知道沒有遭受撞擊但是卻開始嘔吐
這件事就算是異常的腦部反應
最嚴重的腦水腫可是會引起死亡
當你有高山症狀,平凡嘔吐且感到體力下滑時
你應該慎重評估撤退或是停留在營地不再增加高度
紅景天這方法,至少也得登山前就開始喝
但是要喝多少量才有足夠的濃度,這就不知道了
這邊有其他方法可以參考
http://www.ams.org.tw/EnhancedHypoxia/
http://caf677.pixnet.net/blog
個人積分：1158分
文章編號：66213760
個人積分：95分
文章編號：66215033
個人積分：198分
文章編號：66549461
