自己用登山杖的機會很少，在練習用登山杖走郊山，崎嶇下坡之時，的確有發揮作用。但回去後，腳並不酸，手臂肩膀處就酸了。平常是腳鍛鍊的機會較多，也比較有具體的方式來練。而上肢卻比較弱，碰到要用登山杖或重裝之時，肩臂處就顯得鍛鍊不足。是否有什麼做法，類似像慢跑，可以有效訓練腿部的力量，卻又不像是短跑那麼大的強度的上肢活動，讓自己的上肢稍微不會太弱？
登山杖是用來保持平衡的或是借力一下，全部的重量還是在腳，基板上只要可以讓腳減輕手的負擔就很NICE了，不是要靠手登山~~!http://blog.udn.com/sherpa/3432711附上聯外的網站~~~!!
