為期二天一夜神山之旅，沿途嶙峋的山峰、堅岩峭壁、登程充滿挑戰。海拔3272公尺的半山山屋，為登山者提供溫暖住宿與美味餐點，都是難忘的回憶。
出發前確認登山裝備，網路有完整打包攻略。必備頭燈、毛帽、防水防風外套、羽絨衣、排汗衫、背包或攻頂包、登山杖、防寒手套、登山鞋、行動糧。時值雨季，防水措施不可少。
攀登沙巴神山，如何整理背包? 分享整理方式
神山又名「京那巴魯山」，是馬來西亞最高的山峰，海拔4095.2公尺。它屬很親民的山峰之一，不意味登頂就很容易。在有限時間內到達山頂與下撤，需要耐力與體力的先期鍛練，而不是說走就走的郊嶺小山。
出發日期一到，前往1979年(民國68年)啟用的桃機第一航廈報到。昔日「十大建設」中，台灣與世界接軌的交通建設。
雖然參加登山團，第一次去沙巴，有專人協助行李託運，領背包套與行程表，辦好入境馬來西亞的電子簽証。就等同行山友一起飛到亞庇，有華語導遊帶往神山。
沙巴州首府亞庇(哥打京那巴魯)，簡稱KK。從台北直飛班機，飛行時間三小時。
還有時間四處逛逛。小港或桃園機場，候機室裝飾都很用心，連接地氣的宮廟造型農特產品專區都有。
宮廟特色能抽個籤。東南亞雨季去登山，抽個「中吉」，眾神善願必佑，心裡安心不少。
第一航廈有免費淋浴間在貴賓室旁。開放時間早上6點到晚上10點，提供洗髮乳、沐浴乳與吹風機。
透過落地窗，看起飛的飛機，與跑道風景，有出門遠行的期待…
降落後下空橋看見「pemeriksaan imigresen」已經到沙巴。亞庇機場是沙巴州的國際機場，距離市區約8公里，東馬最繁忙的機場。馬來西亞僅次於吉隆坡機場，運輸量第二的機場。
入住離機場不遠的飯店，雙人房環境乾淨，適合獨旅或結伴自由行。
跳過市區旅遊的段落。直接出發神山山腳。午餐吃在地風味神山中餐廳。
神山山區唯一中菜館，裝飾成濃濃華人風格。
彩繪神山特色動植物，包括世界最大的萊佛士花(大王花)與奇特豬籠草，還有瀕危動物紅毛猩猩、長鼻猴、婆羅洲雲豹與犀鳥，証明沙巴是亞洲重要的生態旅遊地點。
餐廳外面田野環境，景色宜人。
用餐時遠眺神山，雲霧盤繞的羅氏峰海拔4095公尺，是東南亞最高峰，比台灣玉山3952公尺還要高。
趕緊比對一下，後天登頂的南峰山頭，與馬幣100元背後照片是否相符？
沙巴茶是沙巴州出產的紅茶，以天然無農藥的純淨聞名。
午餐符合台灣人胃口。龍鬚菜與油渣熱炒香脆、咖哩豬肉辣度剛好。山產炸蘑菇與濃湯都美味。
餐畢前往海拔1563公尺的神山國家公園報到，距首府亞庇88公里。
導遊辦理登山手續，繳交資料。今天先弄好，明天專心登山。我們在外面拍山景照就好。
台灣登百岳通常看不到三角點，登神山能直視山頂，特別新奇的體驗。
全英文的表格與健康問詢，透過翻譯軟體，確認「生死狀」無誤。即然來了，總不能在這裡打退堂鼓吧？
登程解說，出發到羅氏峰需要二天一夜，全程約9公里，累計爬升2220公尺，不是人人都能輕易完成的漫長登山路。
登山口到住宿的半山山屋，先走六公里的距離。
完登神山跟富士山一樣都有證書。沒有在限定時間抵達7.5公里檢查哨，領不到證書，這趟就白來！
通過檢查哨，摸黑冷寒，挺進最後七百公尺，才能登頂最高的羅氏峰。參觀最有特色的聖約翰峰後返程。來回將近18公里，是東亞三山中公認難度最高，與山屋難排，山友都放在最後一個來。
右側服務中心是山導報到，與列印証書的地方。
雖然有完成証書，若能加價金光閃閃的獎牌更好。沒有完成，買個到此一遊的紀念品也行。
確認一切。再看一眼，明天要出發的神山，心裡「壓力山大」…
晚上入住五星級渡假小木屋，先適應海拔。重點是開門即見遠方的神山。
小木屋旁有鳥類觀察者，據統計神山有326種鳥類，最喜歡在日落前現身。
房間走暖色糸，有熱水壺與沙巴茶，古典沙發可以休息。
考量高海拔用電安全，即熱式熱水器需半小時加熱。第二人略等十分鐘。發現水很熱，二個人連著洗，沒有問題。
入住後有工作人員來查房，還送沙巴特產巧克力。
略走散步到餐廳，晚餐與明天出發的早餐都在這裡。自助餐點多樣性，能吃飽，也為明天上山做準備。
連用餐圍巾都摺成神山南峰的造型，繞富創意。
一晚好眠，蟲鳴鳥叫。明天出發，挑戰神山--
一早餐廳就位用餐，有現煎歐姆蛋與太陽蛋，還有現煮麵食。明天下山的午餐也在這裡，難怪有山友說對神山的回憶就是美食，一點不像來住簡陋山屋。
離開前送杯現打果菜汁，祝福登頂成功，快樂下山…
參考天氣預報。11月是沙巴雨季，下雨必然，氣溫43度，亞熱帶台灣人，很難想像的感覺 ?
前一晚把登山背包整理好，二天一夜的輕裝上去，體驗有床睡覺、有自助餐吃的半山料理。
專車接送到管理處報到，高海拔也有高級享受。
好天氣直視壯觀山景，據測每年山體還長高0.5公分。神山國家公園成立於1964年，馬來西亞的第一座國家公園。
天氣好能看見山徑與入住的山屋。山勢尖冒被聯合國教科文組織列入世界遺產，以地形突出度計算，排名世界第20座最突出的山峰。
用不上的裝備能寄放，一件不論大小收15馬幣。
四面八方報到的山友陸續現身。為保護山區環境與安全，每天入山上限100人。有意參加者都要盡早或在淡季報名。
領到登山許可證，下山帶回家作紀念。背面有英文姓名、登山日期、AR是每天登山編號、08為團隊登記順序、002是個人編號、K代表月份的英文順序，十一月就是K。
順便領午餐盒。同行山友奶蛋類不能吃，素食或不能吃牛肉都能先調整。
午餐有三明治、餅乾、水煮蛋、香蕉與能量水。
神山公園規定要由當地山導陪同，多由當地的原住民擔任，能保障工作機會。龍哥是此行山導，年紀多我一歲，常年登山體力超好。下山時我把衣物交給他，基於感謝，小費比運費多。
報到處到登山口約4.5公里，能搭接駁車。萬一下山遇到大雨，淋雨走回去，就會很慘。
登山口檢查許可証後簽名，開始上山。
協作揹運到山屋的物資，從蔬菜到瓦斯，晚上用的床單，應有盡有。
每年都會舉辦國際登山馬拉松，去年冠軍是馬來亞西人，只花了3個半小就完賽。據說紀錄保持者只用3個小時，真是神人登神山！
龍哥只問有無帶水？有沒有抽菸？還有頭燈？然後走下階梯就出發，踏上去程8.7公里，來回約18公里的征途。
出發與富士山吉田路線一樣是下坡(下圖)。別高興，回程就是上坡…
走過神山唯一鐵橋。玉山8.5公里有82座橋(下圖)，約100公尺就有座橋，走累時數橋的編號轉移注意力，能助力一路走到排雲山莊。
沙巴是熱帶雨林地形，與富士山火山灰、玉山高海拔林相，呈現截然不同的全球三大熱帶雨林的風貌。
橋下全程唯一的瀑布，清涼水氣，熱氣全消。據說是園區用水的來源。
水氣充足，林下常見優雅迷人的鳳仙花。
神山植被茂盛，約有6000種植物、326種鳥類與100多種哺乳動物共生，都是生態特色。
很快走完500公尺，海拔1935公尺。
山徑由木階梯組成，走來乏味。啟走海拔不高，緯度低，四週都是熱帶雨林。
路旁發現登山布條，沒有岔路，一條路直直走，就對了。
木階梯跨距大，費盡腿力。座椅對照登山杖的長度，可能要身高200公分外國人才能坐上去，也是神山步道特色之一。
回看下坡階，明天下山的挑戰…
發現台灣常見的颱風草。沙巴又稱「風下之鄉」，因位於北半球的颱風圈外，不受颱風侵擾而得名。
第一個涼亭海拔1981公尺。沿路七個涼亭都有廁所與桌椅。山友不要怕找不到廁所，而不敢喝水，要多補充水分。
有廁所就不需要躲到草叢，路旁不會有「小白花」。還有水源可以洗手，一舉多得。
規劃每一公里都有供山友躲雨的涼亭(避難所)。隨海拔升高，涼亭的出現給山友帶來希望，激勵前行，直到下一個涼亭。
涼亭有解說板，表述神山特色，可惜沒有中文版。
第一涼亭，吃個鹽糖補充一下…
啟走1公里，海拔2039公尺。與日月潭最高峰水社大山海拔2059公尺差不多。
路徑階梯走不完，跨距大，建議帶登山杖，上坡時能輕鬆一些。下坡也能支撐。
跨距與高度都不小，據說殖民統治時代所建。建議多踩個石塊再上台階，減少大腿股二頭肌的使用。
第二個涼亭海拔2081公尺。「PONDOK] 源自馬來語，意指小屋、亭子或臨時住所。只要有經過，山導讓大家休息，使用廁所。
每座涼亭都有打氣標語，使用馬來語，對照翻譯軟體，確認打氣用語沒錯。
涼亭有放背包的檯子與圾垃筒。
龍哥的好朋友不少，幾乎每個山導與年輕協作都認識他，下山淋雨還被他罵。還熱心打包垃圾下山，是位盡職的好山導。
休息享用午餐，減少重量。吃零食、喝點水。不要餵食野生動物！
休息到一半，協作背負沈重的物資而過，相較台灣北大武的協作(下圖)，都是一樣辛苦！
1.5公里，海拔2164公尺，來到稜線。
稜線有展望，山的最高點連接而成的線，就是山脊線。
稜線上看遠方的風景，層層疊疊的山巒真美。
2公里，海拔2252公尺發現古老的解說板。
路面有山徑，每個階梯轉彎，都有更高的行進挑戰。
第三涼亭，海拔2267公尺。與富士山起點五合目吉田口(海拔2305公尺)等高。
吃根香蕉補充一下…
這打氣標語馬來語翻的很好，一看便懂…
同行山友奶蛋類不能吃，改素炒飯，與蛋糕加餅乾。
只要打開背包，林間小松鼠馬上投以乞憐的目光…
山徑有專為抽煙客開設的吸煙區。
再出發林相茂密，苔蘚與蕨類植物更加繁密。
注意叉路，沿Summit Trail「頂峰山徑」走就對了。圍起來的危險路線不要走…
2.5公里，四週密林，走進熱帶叢林的感覺。
海拔2350公尺與新中橫台灣第二大巨木鹿林巨木同高度。林務局開闢步道，成為最親民的巨木。
3公里，海拔2455公尺，發現黃花杜鵑，沙巴人稱「野玫瑰」。
台灣高山常見玉山杜鵑呈淡紫紅色，都屬杜鵑類，花型大不同。(攝於北大武)
木階像走不完一樣的漫長，挑戰大腿肌力…
想起南橫三星之一，庫哈諾辛山全程爬升七百公尺的枕木台階。(攝於南橫)
第四涼亭，海拔2516公尺。
同高度代表為麟趾山，因展望清晰，加上以官員兒女之名命名，比百岳還出名。
3.5公里，穿越樹林，來到海拔2634公尺。與台灣小百岳之首，等同阿里山大塔山。
第五涼亭，休半小時吃午餐。
這裡是眾山導與協作的專屬休息站。
餐盒沿路吃的差不多，只剩三明治與水煮蛋。中途沒有辦法補水，建議上山要帶1500CC以上，否則要到山屋才能補給！
涼亭旁有沙巴五色州旗，象徵擁有五個省份。旗上的花崗岩山頂代表州政府的圖案，就是神山。沙巴面積約為台灣的2.25倍，人口只有350萬至380萬人。
休息午餐後，走更陡峭的原石山路。一出發，馬上陡給你看！
離半山山屋還有二公里，發現興建中山屋，將來建好，更多山友來登山，說不定改三天二夜，登頂更輕鬆！
4公里後山徑出現許多有趣的植物。與黃色杜鵑不同色糸的紅色桐葉杜鵑。
專門捕食昆蟲的食蟲植物豬籠草。葉片特化成瓶狀的捕蟲囊，用來消化獵物獲取養分。
好多株大型豬籠草，在日本或台灣登山都沒發現的山區植物。
不同種類的野生蘭花。
看豬籠草的同時遇見今早第一批下午的山友，也是台灣人。分享山頂出大景，祝福都能賞美景、平安下山。
海拔漸高，森林植被變為高山植物，步階較少，出現零星花崗岩石。
偶有大景欣賞，能轉移大腿疲酸的感覺 !
4.5公里，出現平坦與岩塊路面。
第六座涼亭，出現霧雨的現像。龍哥說不休息，直衝半山山屋…
雲霧已悄悄追上我們的腳步，早上的好天氣一去不復返…
走到5公里，進入海拔三千公尺。
海拔三千公尺通常被界定為高山。台灣海拔三千公尺以上的山峰，才有資格被列入「百岳」之林。
早上從海拔1890公尺的登山口，一路挺進到3272公尺的半山，單日爬升達1382公尺，在登山行程來說是很硬的行程。
山導會關心我們二個人的狀況，速度剛好，有留休息的時間。因為不想輸給多我一歲的龍哥，一直往上衝，在倒數第二個涼亭，我的大腿就炸裂了…
「炸裂」後休息不要停太久，酸痛不會因久停而減少。不妨慢緩前進，一百公尺就休息，不酸痛時再出發。總比沒有推進的原地抱怨好。
還好只剩500公尺就抵達山屋，海拔3137公尺，與南橫塔關山旁的塔關北峰3131公尺差不多。(攝於塔關山)
迷霧繚繞的森林，陡峭密佈的岩石路。
只剩100公尺就到山屋！
PANALABAN又稱神山基地營，高度為3272公尺，與富士山八合目白雲莊海拔3200公尺相近。
到達山屋那一刻，我們好高興。五個半小時的登程，盡覽山景風光，終於能歇歇腳了。
大本營餐廳，與入住的LABAN RATA同棟。
剛過中午，室外15度，很舒適的登山天氣。
推門是大餐廳，門上貼滿各國登山社團的貼紙，也是特色之一。
住LABAN RATA好處是下樓秒到餐廳，馬上可以吃飯。
辦完入住手續，說明用餐與退房時間。迎面送上熱毛巾與熱茶，終於可以休息了。
大餐廳附販賣部，零食、飲料、紀念品、明信片等都有。飲料比山下貴一倍，都是從山下扛上來的，很合理。
上樓將登山鞋脫在房間外，與排雲山莊截然不同風格的山屋。
入住上下舖，乾淨的床單、綿被、雙枕頭、大毛巾。床邊有垃圾筒與拖鞋，台灣山屋沒有的服務，這裡都有。
窗外是明天要登頂，高度超過四千的神山，近在眼前。
還有馬來西亞海拔最高的路燈，半夜啟登時將開啟。
房間一角有回教(穆斯林)，每天禮拜五次的方向。
房間有電源，供電時間將行動電源充飽。山上訊號滿格，富士山上是沒有訊號的…
男女分開的浴室，亮燈有熱水器。登頂前享受舒適的休息。
衛浴有馬桶，蓮蓬頭附沐浴精。高海拔易發生高山症，不建議洗頭。還是熱水擦澡就好。
暖色糸山屋是限定給馬來西亞公民，外籍遊客住不到。
PANALABAN招牌旁有直升機停機坪，只有遠眺才會發現。
縮時攝影「無敵雲海」大秀正在上演…
略事休息，認真走到6公里處，海拔3290公尺，比走8.5公里的排雲山莊3402公尺略低。
走到Pendant Hut才能買郵票。下山前要寄的最高郵筒也在這裡。每日只收件到四點。
明天登頂後要參加索道行程的山友正在訓練。需下午四點前抵達，明天才能參加索道行程。
附近是明早起登點，已被鎖住。確認凌晨無雨，安全才會開啟。
返回大餐廳時正在宣達住宿事項，與明日消夜與早餐時間。不知道有沒有說，能提供像排雲山莊揹行李下山的「超微薄服務」？(下圖排雲山莊)
自助式菜色豐富，歡迎吃到飽。吃完飯，盤子不用自己收的服務，超讚。
在山上吃熱食，連羊排與炸雞都有，蔬菜與炒蛋無限量供應，還有白飯與炒泡麵等主食。
第一輪先取想吃的，先吃好，第二輪再吃飽。水果蛋糕要先取，不然會等很久！
感謝辛苦的工作人員讓大家在高山還能吃飽飽，務必把菜都吃光。
餐後有水果、熱咖啡與熱茶，不知道要挑剔什麼了？
不禁懷念有肉排、雞腿套餐可選的玉山特餐。(攝於排雲)
假日人數較多，大廚馬上熱炒補菜。
排隊用餐中，有免費的飲水可以裝。(下午4點後供應）
喜歡坐在大落地窗，邊吃邊看風景…
餐畢從陽台欣賞美麗的日落。
正好有夕陽與雲海交會的美景…
山屋禁用噴劑，最好用貼布，明天穿的衣物備好。晚上載毛帽或頭巾保暖，睡前使用耳塞。
第一次睡到有床的山屋，唯一缺點像聯合國一樣熱鬧，這是個人水準問題，這座山屋沒有問題。做好半夜啟登的準備，想辦法讓自已快速睡覺就對了。
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