三腳阿喵 wrote:
抽煙喝酒壓力大長期...(恕刪)
館長脊椎沒有問題
就他身體檢查是背部筋膜炎，胃食道逆流 肺有輕微纖維化，裡面筋膜炎問題可能是沒放鬆，太疲勞去健身造成的
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網路上可以看到他過去當兵時的照片
其實當年他也沒練出像如今這般大肌肌.....
而後他能有這身誇張的身材?
那也是在退伍後.可以在健身房裡消耗大量時間.以專業器材做重量訓練.並搭配飲食的成果
不然在軍中服役?
既沒那些專業器材.也沒那麼多時間在那裡做重量訓練
真正當過兵的人就知道
睡眠不足是常態! 有空檔的話.補眠都來不及了....有幾個人還會刻意找時間去做重量訓練?
反正軍方安排的操練不會缺席.體能戰技可以達到要求(不管是不是特種部隊)
才是重點吧
而軍方當然也不會要求得把肌肉線條練得如何如何.....
話又說回來
看到前面有人PO出館長秀肌肉的照片.而旁邊有位最近很紅的男生也在秀肌肉.似乎要與館長互別苗頭.....
那就等著看他日後又是如何當兵.與館長過去的服役表現相較又是如何.才較有意義吧
畢竟能當兵又耐操.才是大家關心在乎才是重點所在.....至於身材肌肉?那是附帶成果而非真正目的
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三腳阿喵 wrote:
一般血脂/膽固醇過高...(恕刪)
血脂肪 跟 體脂肪 完全是兩種東西
體脂肪判斷的圖片已經給閣下看過了
而血脂肪就比較涉及醫學專業,我直接找資料給你看
http://www.epsport.idv.tw/sportscience/scwangshow.asp?repno=45&page=1
其實，體脂肪是比較明確且易瞭解的身體脂肪細胞與組織(adipose tissue)。人體內有95% 的脂肪是以三酸甘油脂(triacylglycerols,TG) 的型式儲存，雖然大部分的TG儲存於脂肪細胞與組織中，但是少部分的TG也儲存於循環系統與肌肉中。
血脂肪就複雜多了。由於TG不易在脂肪或肌肉細胞內直接代謝，必須先分解為甘油(glycerol)與游離脂肪酸(free fatty acids,FFA)。TG供應人體生物能量的95%來自於FFA，5%來自於甘油。問題是脂肪酸是斥水性，必須與蛋白質結合才能被血漿運送，因此，血脂肪也稱為脂蛋白(lipoprotein) ，這也就是血脂肪與體脂肪不同的主要原因。
LDL是血中膽固醇(cholesterol)的主要部分。通常，LDL 與冠狀動脈心臟病密切關連，HDL 卻反而對冠狀動脈心臟病有舒解效果。通常，體脂肪高的人，血脂肪中的LDL與VLDL也有較高的驅勢，HDL則受到體重、體脂肪、吸煙、飲食習慣、運動、酒精等因素的影響。有些經常運動的低體脂肪者，血脂肪中的HDL成份，會顯著高於一般人。
很顯然的，影響體脂肪高低的因素，在於整體能量攝取與使用的平衡狀況。影響血脂肪高低的因素，則複雜許多。儘管很多肥胖的中年人，同時有血脂肪過高的問題，但是，正常體重或較瘦弱者，如果沒有正常的飲食、運動與生活習慣，血脂肪過多的比例也不少。
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leonheat03 wrote:
以館長的目的來說，把...(恕刪)
個人跟館長一樣.在兩年兵年代入伍
當年在軍中沒聽過重量訓練或專業訓練等講法
如今看來算是土法煉鋼(但要說是不專業不科學.過去幾十年來也都是這樣.也那麼多人當兵兩三年退伍.....)
操體能方式? 包括跑步.伏地挺身.交互蹲跳.仰臥起坐.傘兵跳.拉單槓
所以臂力腿力腰力(或說是核心肌群).都有練到
重點就是不必依賴專業器材! 不然想想過去年代國軍曾多達5.60萬人.進新訓中心開始操.下部隊繼續操.....若操體能還得依賴專業器材.那要花多少錢買多少器材才夠用啊?
新訓兩個月後抽到外島
那個年代外島阿兵哥常常得支援構工.負責搬運裝袋的砂石或水泥等建材.扛起來後得走上一段路(扛砂石的話都是走上坡路!砂石是在沙灘裝袋.然後要扛到戰備道讓軍卡來載走.所以一路都在負重爬坡).通常一人配額是20袋
沙子與石頭在沙灘有人負責裝袋沒經過秤重.但扛起來感覺起碼都有40公斤.....至於水泥.厰裝都是50公斤
沒看過有阿兵哥無法扛.只是速度快慢的差別
也曾出公差支援島上砲兵單位搬運155公厘砲彈.一枚40幾公斤的砲彈擺在地上.每個人自己抬起來上肩走一段路再放下.也沒看過有阿兵哥不行
肌爆發力(也就是舉重選手所追求)就不敢講.....不然要搬運這些重物.用走的不要求跑步衝刺.所以起碼肌耐力是沒問題
覺得身體健康.一般身材的兵(就是起碼有50幾公斤).入伍後經過數週訓練.其實都能有這種能耐
但當年一進新訓中心就蠻操的
不管伏地挺身.交互蹲跳.仰臥起坐.一次都起碼是一個[基數](當時是50下)
從早到晚.不管伏地挺身交互蹲跳仰臥起坐.都會來幾個[基數].也就是累積起來都是有兩百多甚至超過三百下.....
等結訓後下部隊.起碼肌耐力上都能應付部隊勤務所需
這是一般士兵
至於特種部隊? 那先經過篩選.接下來又更操(不能操的當然就淘汰).....體能當然又比一般士兵更好.肌肉線條自然更明顯.但這種人畢竟是少數
但反正這些都已成為過去! 如今只能讓許多大叔感慨話當年.就像館長直播談當兵回憶那樣.....
如今是募兵制
新訓階段當然不敢操.就怕又操又硬讓人不開心的話.沒人願意簽下去.....而就算在部隊.也是不敢太操.不然擔心想申請不適服報退的人太多
固然少數特種部隊就不怕操有體能.畢竟會自願進特種部隊的人.大都就是想挑戰自我.本來就耐操也願意被操(所以館長想訓練國軍?其實也是只針對少數人)
但光靠這少數人.就能撐起國防戰備?
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lsaeddy wrote:
個人跟館長一樣.在兩...(恕刪)
lsaeddy wrote:
如今是募兵制
新訓階段當然不敢操.就怕又操又硬讓人不開心的話.沒人願意簽下去.....而就算在部隊.也是不敢太操.不然擔心想申請不適服報退的人太多
固然少數特種部隊就不怕操有體能.畢竟會自願進特種部隊的人.大都就是想挑戰自我.本來就耐操也願意被操(所以館長想訓練國軍?其實也是只針對少數人)
但光靠這少數人.就能撐起國防戰備?
事實上讓人萌生退意的(志願役),不是太操太累,而是軍中太黑暗,封閉,靠關係,
以館長來說,以他的個性確實會當一輩子的職軍,看他現在還以海軍陸戰隊為傲,但是卻只當了3年半就退伍,
據他說,他當初是全營隊最飆焊的士官,不論體能,帶兵(操練下屬)都是如此,盡其所能,卻因為在一次操練志願役的學弟中,該學弟是旅長的朋友兒子,體能特別差(3000落隊,伏地挺身做不完50下),所以館長就特別操練他,被該學弟報上去,就靠關係來弄館長,所以館長就心灰意冷,退伍了
