最近看到任賢齊的這則新聞
https://www.ctwant.com/article/251878
想說他都幾歲了 看起來真的超年輕
新聞裡面提到說他為了體態跟視覺年齡
選擇用過水式飲食跟被動運動法兩個方式來維持
過水式飲食大概是說他出去外時的時候會將食物過水後再吃
讓食材中的調味跟油變輕淡一點
不知道有沒有人試過這種方式來維持體態
因為本身也算是外食族
不是很常能自己控制飲食的熱量
這樣真的有辦法讓吃的攝取的健康一點嗎?
另外搭配上被動式運動好像對老年人滿友善的
希望有板友可以分享一下心得
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