umts wrote:
看完 youtube...(恕刪)她不只一次提到, 愛與痛二字, 所以問題的核心, 絕不僅僅是愛而已.
愛是因為她的心理投射, 覺得這個老師的言語充滿文學的美感.
醜陋的是, 她覺得老師的言行表裡不一, 讓她覺得神聖喜愛的文學是場譁眾取寵的鬧劇?
而真正的痛是性, 明知不可為而為之, 明知老師髒, 卻仍然愛他, 不可自拔.
這個矛盾是她憂鬱的根源, 而壓垮駱駝的稻草是結婚, 這件事讓她增加背叛的恥辱感, 增加矛盾的強度, 也為什麼最後的紙條, 她會特地對丈夫說對不起. 出書則是把她的矛盾公開, 是的最後一槍, 這絕對巨量增加她的壓力, 最後的結局也就不可避免.
至於控訴誘姦其實是障眼法, 是為了宣洩"明知不可為而為之"的恥辱帶來的痛, 更大程度上來說, 她愛的成分是更多. 這樣的矛盾不難理解為什麼是個死結, 為什麼非用極端的手段了結.
ryoga1978 wrote:
既然有協助處理過，希望您能更謹言，如果有相關知識，希望能給予大家正確的觀念
憂鬱症不像感冒，沒有脈絡規則可循，只能消極的依照症狀給予藥物
ryoga1978 wrote:
想引人注意而自戕的患者是有，但在這邊提出來跟事件主角無關吧，感覺是污名化憂鬱症患者
患者的確是需要家人的扶持和幫助，時常是耗盡整個家庭的精力
家人時常為了避免二度、三度傷害病人，而選擇噤聲，絕不是為了面子
延伸， wrote:
憂鬱必然發生於不如...(恕刪)憂鬱必然發生於不如意，而就是因為不如意問題一時無法得到解決才演變憂鬱症..
這時候越是謹言保護憂鬱症，恐怕只是把問題埋得越深，直到死地...
對付憂鬱症最好靠家人朋友放生賭一把，新的火焰會把小的火焰撲滅，大的苦痛可以使小的苦痛減低。
走出憂鬱症的十個方法
發表於 2010 年 05 月 27 日 由 admin
今天整理部落格，發現我寫了強迫症 、恐慌症 ，反而對憂鬱症並沒有整理一篇摘要。據世界衛生組織統計，女性一生中至少得到一次重度憂鬱症的機率是25%，男性是15%。而美國去年就有12%成年人服 用抗憂鬱藥物（這是一千多萬人），中年女性每四人就有一人長期服用抗憂鬱藥物。現在社會壓力這麼大，憂鬱症越來越普遍，你身邊隨時會有人得到憂鬱症。在此 我整理一些走出憂鬱症的簡便方法。
一、睡眠一定要充足：
看診時常遇到病人回診時說：「醫師，我這星期睡得很好，心情就好很多了！」我常見到睡得好後病情急速好轉的例子。失眠對身心帶來負面影響 的研究太多了，千萬不會因為怕「依賴」安眠藥、鎮靜劑而硬撐。長期失眠的副作用肯定大於服用一顆溫和的鎮靜劑。
二、多做運動，還是多做運動
沒有第二句話，決心對抗憂鬱症，就要多做運動 。最好是每天做三十分鐘運動，可交替做慢跑、騎腳踏車、韻律舞、健康操等等，讓身體放鬆、幫助睡眠，同時讓大腦釋放出天然的抗憂鬱成分。運動也可幫助你在復原時逐漸減少用藥。
三、重新整理生活步調
許 多憂鬱症病人忙到沒有自己的時間、沒有自己的空間，所以沒辦法運動、沒辦法放鬆自己，這在家庭主婦與必須加班趕工的上班族最常出現。這時，要試著捨去較不重要的事情，或請其他家人幫忙承擔家務。當然，會來看精神科門診的病人，大部分受限於客觀環境做不到（或已經失去決心、動力），所以要藉助藥物幫忙。
四、不要害怕憂鬱症藥物
憂鬱症藥物有修復大腦神經的作用。越嚴重的憂鬱症狀（如整天不想動、失去興趣、心情低落）對憂鬱症藥物反應越好，但服用憂鬱症藥物前三天常出現噁心想吐副作用，有些人會害怕就不敢服藥。但服用藥物一個月後大幅改善的例子超過67%，比起前三天的副作用，這很值得嘗試。
五、找到適合的藥，別太快停藥
一般憂鬱症服用藥物的療程約3-6個月。服用滿三個月後如果接近痊癒，後三個月就可以慢慢減藥。多數人不需要長期服用抗憂鬱藥物 ，不用擔心藥物後遺症。只吃藥一個月的復發率，是吃滿三個月才減藥的好幾倍，所以不要急著太快把藥停掉。
六、「比較輕」的藥或健康食品 ，有時也有效
如果你得到的是「中輕度」的憂鬱症，然後不想吃憂鬱症藥物，或吃了憂鬱症藥物很不適應，有時只服用「比較輕」的抗焦慮藥物克服胸悶、心悸、煩躁、焦慮等症狀，搭配一些鈣片、B群、魚油加上運動與睡眠，有時也可加快復原的速度。
七、學習放鬆訓練
「瑜珈」是最方便學習的自我放鬆方法。「關照身體、修復心靈」這本書很實用地介紹許多自我放鬆的方法。有些醫院與診所也有配合「生理回饋儀」學習「腹式呼吸 」的課程。學會這些技巧，一輩子都很受用。
八、早上起來曬太陽
固定時間睡眠、起床，然後曬太陽，一來可調整生理時鐘，二來可促進分泌維生素D ，三來可避免睡太晚影響晚上睡眠。早上散步曬太陽，傍晚跑步完洗澡吃飯，是最理想的抗憂節奏。
九、隨時隨地伸展操
工作累了、讀書累了，在茶水間、樓梯間就可以做做伸展操。小學生會在下課十分鐘玩個球，大人反而忘記這麼簡單的道理。
十、不要一直看電視
手裡拿著遙控器，從新聞台、電影台一直短到戲劇台，這是最不好的休閒模式。如果你只是漫無目的地看電視，或回到家就一直盯著電視一部接著一部看，建議你，把電視機關上。打電話給朋友，約出去聊聊天或吃宵夜，或跟你的伴侶出去散散步，你會發現你比看電視得到更多。
（如果你確實地照以上的方法做，但憂鬱症還是拖很久好不了，建議你試試「心理治療」。只是正式的心理治療多數需要自費，有些人負擔不起，所以不列入以上十個要點）
Molonlabe wrote:
有的患者會易怒，有的患者會消沉，有的患者會有強烈的不信任感...等等。
然而，而在很多臨床的案子，憂鬱症早期其實是有脈絡可循，只是一般人不見得看得出來。
而更多的患者自己也不願意說出自己的感受，加上家人不見得願意接受患者的感受，
所以常常在無形中被忽略。
這個案子，有三次以上的自殺次數，所以在這裡提出，並無不妥。
有自殺傾向的憂鬱症患者並不少見，不算是污名化憂鬱症患者。
反之，這是一個嚴正的警訊，讓社會大眾知道需要更體會關心與了解憂鬱症患者。
在以往處理過的治療案子中，自殺未遂的家庭通常會有志工或是其他機構/醫生追蹤。
就是因為自殺未遂的再犯率相當高，他們會輔導其家人要如何注意與輔導患者。
尤其是亞洲人，在這方面的認知性是很低的
因為沒有多少人願意正視「自殺未遂的再犯性」...
尤其是亞洲人，在這方面的認知性是很低的。
我不至於說林女的家人是因為面子問題而低調。
但是我相信其家人應該還有更多的選項可以避免這個悲劇。
fatlee3 wrote:
最可怕的是很多父母 "自以為是" 的認為自己在病患面前什麼該講什麼不該講
到了外面面對親朋好友，當病患不在場時，因為壓力或是想吐苦水，就講一堆，等到這些話傳回病患耳裡時
那種背叛的打擊，比其他外界或是原本的打擊還要可怕
等到患者覺得其實這些身邊家人也是兩面的背叛者，承受不住而自殺時
父母還可能會怨嘆孩子怎麼想不開，還以為全都是外人害的，或是病害的
這種父母，多的是(恕刪)
