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我家今天冷氣開18度你加開幾度 ?

Lightwave18

875分

51樓

Lightwave18

個人積分：875分

文章編號：87803653

18度蓋棉被睡剛好而已，結果被講成反政府酸民，大嘆
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美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）建議，臥房溫度應保持在15.5至19.4℃之間。該組織顧問多特維奇說，「涼爽的臥房能夠改善睡眠品質。」

我綠共我驕傲

JOB HO

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2023-07-06 21:42

force2012

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2023-07-06 21:43

JOB HO

1479分

52樓

JOB HO

個人積分：1479分

文章編號：87804105

https://pansci.asia/archives/336507

在 2015 年的研究中，溫度被進一步細分為「床上溫度」與「室內溫度」。該研究也指出，「床上溫度」對於睡眠的影響，比「室內溫度」的影響要來的高。若有覆蓋適合的被子達到良好的床上溫度，軀幹便主要受床上溫度影響而已，會對外在環境較不敏感，即使在非常冷的天氣裡，只要床上溫度維持得宜，一樣能夠睡得舒適，且頭部裸露在外，對於室內溫度也有較大幅度的接受度。而最適合人體睡眠的床上平均溫度，則落在 30.3℃ 至 32.5℃ 之間

JOB HO

1479分

53樓

JOB HO

個人積分：1479分

文章編號：87804159

就算晚上睡覺18度的室溫能夠得到最好的睡眠品質，問題是這裡很多人的開心是建立在全天都是18度的溫度下。
非睡眠時間設定在18度真的會比較舒適嗎？如果在高運動量下或許還好吧！如果是在低運動量下應該非常寒冷吧！

force2012

218分

54樓

force2012

個人積分：218分

文章編號：87804181

JOB HO wrote:
就算晚上睡覺18度的...(恕刪)

新加坡的空調冷到像“停屍房”：背後藏著李光耀治國的秘密

執政時要求自己的睡房和工作環境必須永遠保持在19-22℃之間。擔任總理後不久，他首要的第一件事就是籌措巨資在政府大樓安裝那時還很少見的空調，而溫度就設定為22℃，新加坡除大型公共場所為18℃。

美國著名的勞倫斯伯克利國家實驗室通過研究發現，人們在約22℃環境下的工作效率最高

20度開下去就對啦~不用省電啦，萊豬黨都說不缺電