我也來篇 "初鐵"體驗紀錄~

kikihsukimo · 2012-10-17T14:15:47+08:00

~~以下為個人體驗後感~~ 莫見笑!!!全文請移步了~~ 活水湖51.5 完賽後感~其實參加鐵人三項...真的算是一種相當考驗毅力的一種運動，不論是體力耐力和意志力，都要一直處於緊繃的的狀態之中～之前自己雖然也有自主練習過，但這次完賽後竟然有小腿乳酸堆積的痛感，從來沒有鐵腿在小腿這部份的我，事後回想起來應是在比賽過程中，全程太緊繃了..以致於在游泳和單車項目..花費更多體力去投入～演變成在最後路跑爆掉，雖然不是跑不動，但卻一直沒辦法進入自己的跑步頻率，連腳步也邁不開~~ 當然時間就不會太好看了~~寫下這次參賽心得和大家分享一下：【第一關游泳項目:1.5公里】其實當天台東天氣超好，但活水湖是流動的水域...在開賽前先下水去測試一下水溫是很有必要的，尤其我真的相當怕冷，初時下去時還不敢坐下去..是一旁的女救生員硬壓我坐下去，也提醒我要下去試游一會，免得等會身體沒熱開會抽筋～一聽到抽筋可真是有嚇到我，忍著點就先試游適應水溫及增加心理建設！有上回台南的經驗，大致上可以預料到下水後，拳打腳踢外加拉腿撥手之類的...本以為選好下水處了應不會太擠，沒想到一切都是作夢～使用自由式的鐵友...方向感不好，一下子插到你的眼前(只好緩下速度讓他先過免得被踼到)，沒多久自由式發現游歪了..又以乾坤大法...又插回來~~(這下子我也不好超只好又緩下速度再度閃避無影腳)本人可是深度近視戴著隱形眼鏡下水...萬一被踼到蛙鏡可就慘了!! 所以能閃則閃吧～基本上在開放水域，大家都要預先做好"心理建設"，克服對"踩不到底"的恐懼感，且有機會要練習"踩水"，我的踩水是以蛙腿直立水中方式再輔以手掌向下撥水..讓我可以停泳時，以站立姿勢處於水中，個人覺得這個可以讓人減少對開放水域的恐懼感。要不然就慢速的抬頭蛙...這個可以讓我時刻掌握附近的攻擊指數。☆低手上岸注意事項：如我會有頭重腳輕的情況，腳步虛浮...建議最好緩步向前行走，別一下子就用跑的了~~剛泳完上岸多半都是很喘~~不用急先調整呼吸吧!!若不是精英組OR拿獎金組...小步小步跑進入 T1 即可~~~【T1 進入單車項目:40公里】這個台東賽事女子組編最後面，所以一游完上岸，便要一直跑到自己的轉換號碼處換裝～這次跑到時，整腳都是泥沙而且還是濕的泥沙...根本擦不乾淨，為了節省時間...就大致上擦乾，穿上襪子卡鞋小帽安全帽號碼布，(看四週的氣氛和動作..讓我緊張到連擦防曬油的時間都沒有)沿途台東風景盡入眼底，山景海景沿途台東人的熱情加油聲~~有暫時讓我忘卻了一直在趕時間的痛苦！雖然賽事有說不能"輪車"，但在路上還是有偷偷輪了幾下...感謝一下各路的鐵友...友情借輪了...其實真要輪車也要跟的上速度且注意安全，我常常就是輪一下後...就被拋棄在後頭了～最後還是要靠自己努力點踩啦！單車結束時必須於停止線前下車推進T2..高手就是根本沒穿襪子...在大老遠就脫好卡鞋...光著腳預備跑進轉換區了。【進入最後路跑:10公里】停止線我可是老遠減速慢慢脫卡...腳上動作還是完整點比較保險，萬一腿軟摔卡了..就掉漆了~~T2轉換區光推著單車跑到定點...都快喘使了～女子組在最後頭總覺得要推向盡頭～放好單車換上跑鞋..還差點忘了拿下安全帽...帶著POWER IN、MP3 和手錶出發囉！初時一出T2 整雙腿真有點不聽使喚，腳步邁不開速度很拖...但長長人龍的加油聲讓我一下子又喚起了精神，台東日頭伺候著最後十公里的路程，這時意志力就要拿來時刻提醒自己，都到了這個關頭...