莫見笑!!!全文 請移步了~~ 活水湖51.5 完賽後感~
其實參加鐵人三項...
真的算是一種相當考驗毅力的一種運動，
不論是體力 耐力 和 意志力，
都要一直處於緊繃的的狀態之中～
之前自己雖然也有自主練習過，
但這次完賽後竟然有小腿乳酸堆積的痛感，
從來沒有鐵腿在小腿這部份的我，
事後回想起來應是在 比賽過程中，
全程太緊繃了..以致於在游泳 和 單車項目..
花費更多體力去投入～
演變成在最後路跑爆掉，
雖然不是跑不動，但卻一直沒辦法進入自己的跑步頻率，
連腳步也邁不開~~ 當然時間就不會太好看了~~
寫下這次參賽心得和大家分享一下：
【第一關游泳項目:1.5公里】
其實當天台東天氣超好，但活水湖是流動的水域...
在開賽前先下水去測試一下水溫是很有必要的，
尤其我真的相當怕冷，
初時下去時 還不敢坐下去..
是一旁的女救生員硬壓我坐下去，
也提醒我要下去試游一會，
免得等會身體沒熱開 會抽筋～
一聽到抽筋 可真是有嚇到我，
忍著點就先試游 適應水溫及增加心理建設！
有上回台南的經驗，
大致上可以預料到下水後，
拳打腳踢 外加拉腿 撥手之類的...
本以為選好下水處了 應不會太擠，
沒想到一切都是作夢～
使用自由式的鐵友...方向感不好，
一下子插到你的眼前(只好緩下速度 讓他先過 免得被踼到)，
沒多久自由式發現游歪了..又以乾坤大法...又插回來~~
(這下子我也不好超 只好又緩下速度 再度閃避無影腳)
本人可是深度近視 戴著隱形眼鏡下水...
萬一被踼到蛙鏡 可就慘了!! 所以能閃 則閃吧～
基本上在開放水域，
大家都要預先做好"心理建設"，
克服對"踩不到底"的恐懼感，
且有機會要練習"踩水"，
我的踩水 是以蛙腿直立水中方式 再輔以手掌向下撥水..
讓我可以停泳時，以站立姿勢處於水中，
個人覺得這個可以讓人減少對開放水域的恐懼感。
要不然就慢速的抬頭蛙...
這個可以讓我時刻掌握附近的攻擊指數。
☆低手上岸 注意事項：如我
會有頭重腳輕的情況，
腳步虛浮...建議最好緩步向前行走，
別一下子就用跑的了~~
剛泳完上岸多半都是很喘~~不用急先調整呼吸吧!!
若不是精英組OR拿獎金組...
小步小步跑進入 T1 即可~~~
【T1 進入單車項目:40公里】
這個台東賽事 女子組編最後面，
所以一游完上岸，便要一直跑到自己的轉換號碼處換裝～
這次跑到時，整腳都是泥沙而且還是濕的泥沙...
根本擦不乾淨，為了節省時間...就大致上擦乾，
穿上襪子 卡鞋 小帽 安全帽 號碼布，
(看四週的氣氛和動作..讓我緊張到連擦防曬油的時間都沒有)
沿途台東風景盡入眼底，
山景 海景 沿途台東人的熱情加油聲~~
有暫時讓我忘卻了一直在趕時間的痛苦！
雖然賽事有說不能"輪車"，
但在路上還是有偷偷輪了幾下...
感謝一下各路的鐵友...友情借輪了...
其實真要輪車 也要跟的上速度且注意安全，
我常常就是輪一下後...就被拋棄在後頭了～
最後還是要靠自己 努力點踩啦！
單車結束時 必須於停止線前 下車 推進T2..
高手就是根本沒穿襪子...
在大老遠就脫好卡鞋...
光著腳預備跑進轉換區了。
【進入最後路跑:10公里】
停止線我可是老遠減速 慢慢脫卡...
腳上動作還是完整點比較保險，
萬一腿軟摔卡了..就掉漆了~~
T2轉換區光推著單車跑到定點...
都快喘使了～女子組在最後頭 總覺得要推向盡頭～
放好單車 換上跑鞋..還差點忘了拿下安全帽...
帶著POWER IN、MP3 和 手錶 出發囉！
初時一出T2 整雙腿真有點不聽使喚，
腳步邁不開 速度很拖...
但長長人龍的加油聲讓我一下子又喚起了精神，
台東日頭伺候著最後十公里的路程，
這時意志力就要拿來時刻提醒自己，
都到了這個關頭了..一定要完賽..一定要努力..
總算撐回到終點了，
看著前頭拉好了線...一定要衝線啦！
【最後 感謝炎熱天氣下 攝影朋友們】
沒有你們的付出 我們怎能辦???
感謝你們幫鐵人們 留下滿滿可供紀念的相片～
能寫的東西太多
第一次參加51.5初標鐵
第一次搭二鐵列車
第一次三項搞昏自己
第一次到台東騎車
第一次台東活水湖游了二天
第一次完賽後感覺真是"爽快"
第一次小腿痛了二天
第一次見面01上的鐵友
第一次看到那麼多的"女鐵人"
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感謝你們看完這篇落落長的分享文 ~
