小弟剛好今年十一月在馬沙溝完成人生中的初鐵,
沒有想像中困難,從報名5月到颱風延期至11月,6個月期間,
游泳、跑10公里以上沒超過十次,我也是自由式不太順,
在泳池游1500大約50~60分之間,結果真正下水比賽時嘗試由蛙轉自由三次皆吃水…
海水嗆到非常不舒服,後來就一蛙到底了(52分完成)~

單車成績就比較好,因為超過蠻多人的…(1小時14分完成)
後來路跑原本估計一小時內完成,但跑約6k腸胃異常不適…
後面4k就快走...用了1小時12分完成
(跑這樣蠻意外的因為很常跑,但可能平常都只跑3k~6k居多),

中間投資了防寒衣1200元、魚雷浮板500元、三鐵衣1000元、三鐵褲800元、號碼帶200元、心跳錶3600元…
後來覺得真的有用的應該只有三鐵褲跟號碼帶...

賽後的心得是平常有固定的運動習慣又會游泳,要在規定時間內要完成三鐵真的不難...
所以,好好享受比賽中的過程吧!加油~
蛙式50分鐘游不完1.5K,太慢了,這不是你的體力不行,而是技巧不足,游泳的觀念錯誤(像身體重心、水阻等等),建議先上youtube看看很多達人po的慢動作教學影片,看完後再去泳池綀習,應該會有很大的精進。

腳踏車只有小折,對於一個專業的單車競賽,不管是挑戰組,還是競技組,單車最好是用公路車以上等級,這同時也是對所有參加賽事選手的尊重(安全上的考量…),而且大多數的賽事也有規定要用公路車,會這樣規定是有它必須的原因...。

我也正在考慮是否參加05/02的113,因為5/1~5/3是連假,時間上很好控制,天氣也不會太冷和太熱.....,所以一起加油吧。

魔城主人 wrote:
五月應該是台東活水湖的 普悠瑪三鐵...(恕刪)


不知今年五月的台東普悠瑪 200/113/51.5K 路線是否已公告?
若有知道此訊息的大大們, 還請不吝告知!

去年完成初馬之後,後來在五月普悠瑪觀賽朋友的113及51.5,
覺得三鐵相較於馬拉松來說有趣多了,即使我只是加油團,都覺得很好玩。

後來認識很多鐵人前輩,在大家的鼓勵下,
也將在今年挑戰普悠瑪51.5初鐵,真是很緊張啊。。。

雖會游泳騎車,但都純玩票性質,
要在規定時間內完賽,得好好練習了,希望順利完賽!
chloe東京初馬完賽後現在又要玩三鐵了喔,看來交到不少好朋友

馬拉松比較單調,三鐵的確比較有趣一些,

其本上游泳能上岸不被關,大多能完賽,轉換最好要練一下

chloe.eleph wrote:
去年完成初馬之後,後...(恕刪)

哈哈,gaga還記得!

去年觀賽普悠瑪,光在旁邊加油就很熱血,沒想到自己今年也要玩下去了,
還沒游過開放水域,速度慢到會被關門,要好好練習了...
蛙式用防寒衣反而會不好踢腿喔
如果怕游泳被關門
建議你蛙式換氣的頻率加快一點試試
小弟今年五月也報名了初鐵
不過是LAVA的苗栗通宵站
也為了三鐵買了台入門公路車
最近一直在練
不過愈練愈沒信心
大家一起努力吧

目前游泳2千公尺51分(蛙式)
自行車40.4km 1:25(均速28.5)
跑步因為有膝傷
超過4km就感覺不適
最有可能敗在跑步
我也是今年初鐵.6月微風
最近測自己的蛙式.室內游泳池25公尺30趟.不踢牆.大約45~48分徘徊
剛看到簡章說60分鐘.大鬆一口氣啊..
不過還不確定到時候微風1.5k用 會比實際長還是短...

可是還沒經歷過任何開放水域長泳跟水中大亂鬥..感覺還是有點心不安
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