個人覺得單從完賽的角度來看
兩個小時完成游泳 3.8K (這次 LAVA 是放寬到兩小時20分)
八個小時完成單車 180K
剩下七個小時完成 42K 路跑
其實算是寬鬆的! 控制得當好好吃個飯休息一下應該都夠
只要你想! 八成以上的健康人士一定辦得到
當然前提是 標鐵 -> 113 -> 226 的循序漸進!
而且單車 120K 以上的長距離一定要練
因此有好的社團與夥伴真的很重要
相對的宮古島 200km 的特殊賽程(游泳3km、單車155km、路跑42km)
限時 13.5個小時才真的緊迫的多。
當然! 天氣也是一個非常重要的因素
大太陽一定會讓你體溫升高.心跳加快.流汗.加快體力的喪失
感謝! LAVA 當天的陰天 ...

另一個角度再聊游泳
大家都推薦三鐵要游自由式
因為快而且節省腳力
不過這次個人踢了 3800m 蛙式的經驗是
蛙式游 3800m 其實也很輕鬆
跟自由式一樣重點在於延長伸展與水中滑行的時間
而不是一直去跟水對抗 ...
當天活水湖要不是有點冷我真的差點變成一隻青蛙!

結論! 226 不難
難在你是否願意花時間練習
難在你如何去調配控制每一項的時間與補給.休息
所以! 強大的補給團隊也非常重要!

P.S 這次 LAVA 226 我花了 16小時完成
其中路跑項目近 3/4 是用走的(不是體力問題是腸胃撐不住) ...
對我個人而言步兵是不光榮的! 所以我將繼續努力挑戰! >O<