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黑白分明1999 wrote:
感謝，游泳還沒游過...(恕刪)
小弟憑藉著多年游泳自信，去年第一次挑戰鐵人的開放水域游泳(無浮標組)，下水前也做好心理建設，沒想到初下水3分鐘內的拳打腳踢差點就掛點，也喝了好幾口水，還好最後抱著救生浮標休息了2分鐘讓心跳平靜下來後才開始繼續游泳，最後還是殺進集團裡。其實對於開放水域的練習很重要，如果不黯比賽的節奏，小弟真的建議從標準鐵人開始練起，尤其梅花湖跟活水湖的賽事開始，畢竟海泳跟其他湖泊開放水域不同，個人覺得危險性相對較高，而且費用真的也不便宜，在游泳時被撈起來就都不用玩了!!
看您的練習成績應該跟小弟差距不大，小弟去年成績給您參考~半鐵游泳(750m)22分，單車(20k)36分，路跑4.5k(28分)，感想就是~真的太小看三鐵了，初學者要連續完成3種項目真的很累且要有毅力。小弟今年加強了路跑跟單車的練習，初半馬成績144分，路跑10km56分，40km單車(從幼獅到永安來回不闖紅燈)95分；假日做了標準距離單車40km轉換跑步10km練習，完成時候幾乎要腿軟!
所以版上很多熱心前輩說的句句實言，標準鐵人51.5km能完成真的不是件容易的事。
toykan543 wrote:
如果只是求完賽的話113...(恕刪)
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所以開始游泳，跑步。
今年微風運河報名早鳥可以省200，所以就報了微風的標鐵
然後又為了帥氣，不拿浮標
游泳訓練今年只練了三次，泳池2k我大概50分左右(蛙式)，去年開始練連200都游不完
自由式雖然比較快，但是因為定位問題，所以一開始就打算用蛙式解決，也比較安心。
慢跑去年開始練，一開始3K 18分，後來最快10K 52分，最長跑過18K 6分速
自行車平常有在練就還好，今年彰化百K，3小時52分
昨日比賽是全部人一起下水，一開始救生員的逼逼叫不停，應該有些人被撈起來
游完1500手錶是44分(大會53分，應該是轉換時間包含)，起來後後面還有一些人在水裡。
自行車就順順騎，1小時15分，路上還有人水壺"架"掉了，有點扯
騎車沒多久就看到有人在跑步了，猛!!!
但是跑步可能轉換訓練不足，跑沒2K就大腿抽筋
還想說，該不會在這裡掛了吧，都到跑步了...
走一小段還好稍微舒緩後，後來跑跑走走1小時20分結束.....ORZ
總共花了3小時30分~~也算是完賽拉~
只能說不能看電視上侯怡君、王麗雅那些神人參賽，就覺得三項很簡單
真的是需要練習的~~
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